Una pareja se relaja en las tumbonas en el clima cálido en Hyde Park el 18 de julio de 2014 en Londres, Inglaterra.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) La vitamina del sol hace brillar sus rayos sobre una parte de la anatomía masculina que parece depender de la vitamina D para un buen desempeño en la cama. Se ha descubierto que un número significativo de hombres que padecen disfunción eréctil (DE) tienen niveles bajos de vitamina D señalando con el dedo una posible razón de esta afección.
Estudios anteriores y nuevos sugieren que la vitamina D es un factor en la disfunción eréctil
Varios estudios a lo largo de los años han analizado la deficiencia de vitamina D como una posible pista de por qué algunos hombres sufren de disfunción eréctil. La disfunción eréctil es la incapacidad de lograr y / o mantener una erección. Las causas de la disfunción eréctil varían desde neurogénicas, psicógenas, hormonales y vasculares. La deficiencia de vitamina D parece ser otra razón para agregar a esta lista.
Un nuevo estudio realizado en Italia también sugiere que los niveles bajos de vitamina D parecen aumentar el riesgo de disfunción eréctil. Los investigadores siguieron a 143 hombres y encontraron que casi la mitad de ellos tenían deficiencia de vitamina D y solo uno de cada cinco tenía niveles óptimos de esta vitamina soluble en grasa.
Lo que fortaleció la conclusión de la investigación fue que los hombres con disfunción eréctil grave tenían niveles de deficiencia de vitamina D un 24 por ciento más bajos que los hombres con formas más leves de disfunción eréctil.
Papel de la vitamina D en la disfunción eréctil
El papel que la vitamina D parece desempeñar en la disfunción eréctil es la producción de radicales libres. Cuando los hombres tienen niveles bajos de vitamina D, esto puede aumentar la producción de radicales libres llamados iones superóxido que pueden agotar el óxido nítrico. El óxido nítrico es necesario para ayudar a que los vasos sanguíneos funcionen correctamente. Para que un hombre logre una erección, debe haber suficiente flujo de sangre al pene. El óxido nítrico es valioso porque hace que los vasos sanguíneos se relajen, lo que aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene, lo que lo endurece y lo pone erecto. Si los niveles de óxido nítrico son bajos, los vasos sanguíneos no se relajarán tanto y no se producirá una erección o será más difícil de lograr.
Prueba de vitamina D
Todos los hombres con disfunción eréctil deben someterse a un control de los niveles de vitamina D para descartar la posibilidad de que sea el culpable de esta afección. Los niveles sanguíneos de vitamina D se miden en nanogramos por mililitro (ng / ml) o nanomoles por litro (nmol / L) de 25-hidroxivitamina D.
Tenga en cuenta que los niveles sanguíneos de vitamina D tienden a ser más bajos en invierno y principios de primavera y más altos en verano y otoño, lo que hace que la variabilidad oscile entre el 25 y el 50 por ciento. Por lo general, se recomienda realizar la prueba en invierno.
También hay cierto desacuerdo sobre cuál es el nivel óptimo de vitamina D. En 2010, el Instituto de Medicina concluyó que los niveles en sangre a partir de 20 ng / ml serían adecuados en la gran mayoría de las personas. Pero algunos laboratorios clasifican de 30 a 100 ng / ml como óptimos y de 12 a 29 ng / ml como de deficiencia leve a moderada. Los resultados de los niveles de vitamina D deben discutirse a fondo con un médico para su recomendación final y el curso de acción a seguir.
Cómo aumentar el estado de vitamina D
Mientras tanto, los hombres deben hacer lo siguiente para aumentar su nivel de vitamina D a un nivel óptimo. Aquí hay algunas formas en que los hombres pueden hacer esto:
- La luz solar es nuestro mejor método para obtener vitamina D. Pasar de 15 a 20 minutos de 3 a 4 veces a la semana al sol puede ayudar a aumentar el nivel de vitamina D.
- Come más pescado graso. Esto incluye salmón, trucha, caballa, atún y anguila. Una porción de 3 onzas de filete de salmón rojo contiene aproximadamente 450 unidades internacionales (UI) de vitamina D.
- Muchos jugos de naranja ahora están fortificados con vitamina D. Un vaso de 8 onzas proporcionará alrededor de 100 UI.
- Las yemas de huevo son otra buena fuente, ya que contienen 40 UI de vitamina D
- Los cereales fortificados con vitamina D pueden ser otra opción dietética para la vitamina del sol. Una porción de una taza de Multi Grain Cheerios con media taza de leche también fortificada con vitamina D es de 90 UI.
- Una porción de 3,5 onzas de hígado de res contiene aproximadamente 50 UI de vitamina D.
- El aceite de hígado de bacalao es una excelente fuente de vitamina D con una cucharada que contiene aproximadamente 1300 UI.
- Los suplementos de vitamina D son siempre una opción, especialmente si una persona no come muchos alimentos ricos en vitamina D y está en interiores la mayor parte del tiempo. Consulte con un médico sobre su recomendación de un suplemento de vitamina D. Generalmente, se recomienda ingerir vitamina D3 de hasta 2000 UI al día.
El Dr. Samadi es un oncólogo urológico certificado por la junta capacitado en cirugía abierta, tradicional y laparoscópica y es un experto en cirugía robótica de próstata. Es presidente de urología, jefe de cirugía robótica en el Hospital Lenox Hill y profesor de urología en la Facultad de Medicina Hofstra North Shore-LIJ. Es corresponsal médico del Medical A-Team de Fox News Channel y corresponsal médico en jefe de am970 en la ciudad de Nueva York. Obtenga más información en roboticoncology.com . Visite el blog del Dr. Samadi en SamadiMD.com . Siga al Dr. Samadi en Gorjeo y Facebook.
