El alivio del estrés mediante la meditación puede ayudar a aliviar el estrés.Kalen Emsley / Unsplash Hiperplasia prostática benigna (HPB) es la causa más común de agrandamiento de la próstata. A medida que un hombre envejece, la HPB se vuelve más común. Aproximadamente la mitad de todos los hombres entre las edades de 51 y 60 la desarrollan, y hasta el 90 por ciento de los hombres mayores de 80 años la padecen.
Durante la vida de un hombre, la próstata tiene dos períodos principales de crecimiento. La primera es cuando atraviesa la pubertad, durante la cual la próstata duplica su tamaño. El segundo período de crecimiento comienza alrededor de los 25 años, después del cual la próstata comenzará a crecer nuevamente. Es natural que la próstata crezca, y esto es lo que se conoce como HPB. Esta condición benigna no conduce al cáncer de próstata, pero los dos pueden coexistir .
Los síntomas específicos de la HPB incluyen:
- Un chorro de orina débil, interrumpido y vacilante
- Urgencia, goteos o goteos
- Una sensación de vaciado incompleto
- Micción más frecuente, especialmente por la noche.
Un hombre que experimente cualquiera de estos síntomas debe consultar a su médico para buscar tratamiento, ya que hay muchas formas de tratar la HPB. Hay medicamentos para elegir y tratamientos quirúrgicos efectivos con pocos efectos secundarios si la cirugía es necesaria.
Sin embargo, los cambios en el estilo de vida pueden ser otro método para reducir los síntomas de la HPB. Antes de creer automáticamente que los síntomas se deben únicamente a la HPB, todos los hombres deben someterse a un examen de próstata anual para descartar la posibilidad de cáncer de próstata. Una vez que se determina que es una próstata agrandada benigna, los hombres pueden hacer siete cambios simples en el estilo de vida para controlar los síntomas de la HPB y brindar alivio:
- Estar tenso o nervioso puede hacer que un hombre orine con más frecuencia. El ejercicio regular, la práctica de yoga y la meditación pueden revivir el estrés que puede ayudar a reducir la necesidad de orinar.
- Cada vez que un hombre orina, necesita vaciar la vejiga por completo para reducir la necesidad de varios viajes al baño. La HPB hace que un hombre sienta que necesita orinar con frecuencia, aprovechando la oportunidad de usar el baño cada tres horas, incluso si no siente que lo necesita. Orine siempre antes de salir de casa y antes de acostarse. Duplicar la micción es otra estrategia: cuando sienta que ha terminado de orinar, espere unos segundos y vuelva a intentarlo.
- A veces, ciertos medicamentos recetados o de venta libre pueden contribuir al problema. Los medicamentos descongestionantes, como la pseudoefedrina (Sudafed) y los antihistamínicos, como la difenhidramina (Benadryl), pueden interferir con la micción. Algunos medicamentos recetados también pueden agravar la HPB. Los diuréticos utilizados para la presión arterial alta pueden aumentar la frecuencia urinaria y algunos antidepresivos pueden disminuir el flujo de orina. Un médico debe revisar todos los medicamentos, verificar si se pueden ajustar las dosis, cambiar el horario en que se toman los medicamentos o recetar medicamentos diferentes que causen menos problemas urinarios.
- Evite beber líquidos al menos tres horas antes de acostarse. Las bebidas que contienen cafeína o alcohol son diuréticos que estimulan a los riñones a producir orina, lo que aumenta la probabilidad de orinar durante la noche. También pueden afectar el tono muscular de la vejiga.
- Por muy molesto que sea la frecuencia urinaria, otros síntomas de BPH que son preocupantes incluyen goteo, goteo y sensación de urgencia. Una forma de controlar estos síntomas es fortaleciendo los músculos alrededor del cuello de la vejiga con Los ejercicios de Kegel . Los ejercicios de Kegel se pueden realizar contrayendo los músculos que se utilizan para evitar orinar y apretando con fuerza durante 10 segundos. Luego, relaje los músculos y repita unas 10 veces. Hacer estos ejercicios de tres a cinco veces al día puede mejorar el control de la vejiga.
- Para mantener la próstata sana, elija alimentos saludables, que incluyan muchas frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, nueces y semillas. Otra sustancia importante que se debe consumir son los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados de agua fría como el atún, el salmón, el arenque, la caballa, el fletán y las sardinas.
- Cualquier hombre que experimente síntomas de HPB siempre debe consultar a un urólogo para obtener un diagnóstico y tratamiento definitivos para su afección. Si los síntomas de la HPB se vuelven demasiado difíciles de controlar, es hora de llamar al médico. Esperar demasiado puede aumentar la necesidad de medidas más invasivas, como una cirugía. La HPB no causa cáncer de próstata, pero los síntomas son similares, lo cual es otra razón para buscar el consejo de un urólogo.
El Dr. Samadi es un oncólogo urológico certificado por la junta capacitado en cirugía abierta, tradicional y laparoscópica y es un experto en cirugía robótica de próstata. Es presidente de urología, jefe de cirugía robótica en el Hospital Lenox Hill y profesor de urología en la Facultad de Medicina Hofstra North Shore-LIJ. Es corresponsal médico del Medical A-Team de Fox News Channel. Obtenga más información en roboticoncology.com . Visite el blog del Dr. Samadi en SamadiMD.com . Siga al Dr. Samadi en Gorjeo , Instagram , Pintrest y Facebook .
