¿Los probióticos son más efectivos por la noche o por las mañanas? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar probióticos? ¿Cuánto debo consumir para asegurarme de que realmente funcione? Hablemos de eso.
Todo el mundo ha estado hablando de probióticos estos días. Es un tema candente (y con razón). De acuerdo con la Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos , los probióticos son organismos vivos que están repletos de importantes beneficios para la salud.
Hay bacterias buenas y bacterias malas. Los probióticos entran en la categoría de bacterias buenas. Quienes lo consumen han sido testigos de las mejoras positivas que puede tener en la salud intestinal / digestiva, la salud vaginal e incluso en su sistema inmunológico. Es un valioso complemento para niños y adultos.
Esta bacteria saludable se ha convertido en un ingrediente básico en alimentos y bebidas. Muchos consumidores también lo toman en forma de vitaminas y suplementos. Con los probióticos, obtiene más beneficios cuando los toma durante ciertos momentos del día.
La optimización exitosa del tiempo de consumo respalda aún más el crecimiento de bacterias saludables (y el equilibrio de las bacterias en general) en ciertas partes de su cuerpo, incluidos los intestinos. Esto es lo que, en última instancia, conduce a una mejor salud con el tiempo.
Investigación científica ha demostrado que los probióticos son una ayuda eficaz para el tratamiento de afecciones digestivas, como el reflujo ácido y la diarrea.
Si recientemente consideró tomar probióticos para este propósito, es posible que primero desee hablar con un médico. Él o ella pueden brindarle orientación experta sobre qué soluciones probióticas funcionarían mejor para su afección.
Los probióticos se clasifican como cepas que tienen distintos propósitos (según la Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa ). Existen cepas probióticas que están formuladas específicamente para la salud intestinal / digestiva, la salud vaginal y más. Al elegir productos por su cuenta, esto podría hacer que el proceso de selección sea un poco confuso.
Las cepas que son excelentes para la salud intestinal y digestiva incluyen:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus acidilactici
- Pediococcus pentosaceus
- Pediococcus freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Las 15 cepas de probióticos están incluidas en la fórmula para Probiótico Probulin® Total Care producto.
La versión para niños de esta solución ( Probulin® My Little Bugs ™ Total Care Probiótico para niños ) tiene ingredientes ligeramente diferentes para satisfacer las necesidades de los consumidores infantiles, pero produce el mismo resultado.
Si está buscando suplementos probióticos específicamente para mujeres, Salud de la mujer Probulin® puede ser tu mejor apuesta.
Las siguientes cepas son excelentes para su sistema inmunológico y todas están incorporadas en el Probiótico inmunológico Probulin® Total Care solución.
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria bifidum
Este producto también contiene compuestos prebióticos y posbióticos, que trabajan junto con los probióticos para ayudar con la salud digestiva y el equilibrio digestivo. También es estable en el estante, lo que significa que el alto nivel de potencia de los probióticos puede durar hasta dos años cuando se deja en el estante.
Trabajar con su médico debería eliminar cualquier confusión, ya que probablemente le recomendará soluciones directamente. Antes de comenzar su régimen, ya querrá tener una idea de la frecuencia con la que debe tomar los probióticos, junto con los mejores momentos del día para consumirlos.
Tomando probióticos: ¿Puede tomar demasiados probióticos?
Los probióticos solo son efectivos mientras se mueven por su cuerpo. Dicho esto, existe una conexión con su frecuencia de consumo y la hora del día en que los toma.
Los probióticos tampoco mueren después de consumirlos. Continúan viviendo dentro de su cuerpo hasta que se eliminan, lo que explica la importancia de la ingesta regular cuando se usan probióticos con fines de tratamiento. Es decir, hasta que se sienta lo suficientemente bien como para que ya no necesite un régimen extenso.
Tu cuerpo funciona de manera diferente a los demás. Por eso, no existe una respuesta única para esta pregunta. Un médico también puede aconsejarle sobre la frecuencia con la que debe tomar probióticos según su afección y las necesidades corporales, junto con la dosis correcta.
Ahora, cuando se trata del momento del día adecuado para consumir probióticos, eso es algo sobre lo que podemos brindar más información de manera más cómoda.
Si está tomando antibióticos, evite tomar probióticos al mismo tiempo que toma antibióticos. Los dos no combinan bien cuando se toman al mismo tiempo. También frustra el propósito de tomar probióticos por el simple hecho de que los antibióticos matarán las nuevas bacterias saludables que se producen.
Sin embargo, puede tomar probióticos cuando esté usando antibióticos de forma activa. El tiempo también juega un papel en esto, ya que debe tener mucho cuidado al tomar activamente ambas sustancias.
Según los expertos, debe consumir suplementos probióticos no menos de dos horas después de tomar la medicación antibiótica. Antes que eso y podría estar en el arroyo. Si es necesario, cronometra el tiempo con un teléfono o reloj.
La calidad de los probióticos que está tomando también puede influir en su eficacia. Más específicamente, puede afectar la cantidad de bacterias saludables que realmente llegan al área objetivo de su cuerpo que necesita equilibrarse.
Aquí hay una regla general para determinar la calidad de un suplemento: cuanto mejor sea la calidad, mayor será la vida útil. Muchos productos probióticos de Probulin® tienen una vida útil bastante larga (o duradera).
Cuando invierta en probióticos, siga las instrucciones del empaque para que esté haciendo lo necesario para preservar su efectividad. Si el empaque indica que sus suplementos necesitan refrigeración, es algo a lo que debe prestar atención.
Ciertos productos probióticos son muy sensibles a las altas temperaturas y al exceso de humedad. No refrigerar los productos que requieren refrigeración podría afectar su potencia.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar probióticos?
Según los expertos en salud, la noche es el momento adecuado para tomar probióticos; el mejor momento para tomar probióticos es antes de acostarse. Tiene algo que ver con el hecho de que es un período de inactividad para su área intestinal, y no tiene que trabajar tan duro por las noches.
Lo crea o no, los probióticos funcionan mejor en presencia de intestinos estacionarios. Mientras duerme, es más probable que los probióticos ingeridos antes de acostarse se queden hasta que los saque al día siguiente. Esto le da a los probióticos la oportunidad de trabajar de manera proactiva en su sistema digestivo, lo que le permite experimentar los máximos beneficios de sus capacidades de curación intestinal.
También debes apuntar a que los probióticos se muevan a través del ácido del estómago lo más rápido posible. Tomar suplementos probióticos con el estómago vacío puede ayudarlo a asegurarse de eso. Expertos también han respaldado esto.
Nuestros pensamientos finales
El tiempo y la consistencia son extremadamente importantes al consumir probióticos. En algunos casos, la ingesta diaria puede ser necesaria cuando se usa con fines de tratamiento, pero siempre debe consultar con su médico para ver si su cuerpo requiere ese nivel de consumo.
Los mejores suplementos probióticos para ti dependerán de tu cuerpo. ¿Cuál es tu enfoque? ¿Salud digestiva? ¿Mantenimiento diario? ¿Soporte inmune? ¿Desafíos digestivos? ¿Salud vaginal? ¿Salud intestinal / digestiva? Cualquiera sea el caso, Probulin® ofrece soluciones probióticas para todos.
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