(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) comprobar un número de teléfono de forma gratuita
Esta pregunta apareció originalmente en Quora : ¿Cuáles son los 10 mejores hábitos que debo seguir a diario para tener una vida hermosa? ?
Estos 10 hábitos me han ayudado a transformar mi vida de frustración, ansiedad, ira e impotencia a una de empoderamiento, ambición, propósito y alegría.
1. Despierta cuando dices que te vas a despertar
Aparte de alguna que otra vez, voy a dormir hasta las 11 de la mañana un sábado porque estoy visitando la casa de mis padres y estoy durmiendo en mi vieja cama y no he dormido en tanto tiempo en una eternidad, es necesario que te despiertes. levantarse temprano. Pero lo más importante es despertar cuando dices que te vas a despertar. Eso significa que si configura la alarma para las 6:30 a. M., Se levantará de la cama a las 6:30 a. M. ¿Por qué? Porque esta es tu primera promesa del día. La noche anterior, puso la alarma a esa hora porque se estaba haciendo la promesa de levantarse a esa hora. Comenzar el día con una promesa incumplida es lo mismo que levantarse de la cama con el pie izquierdo. Cumple tu promesa. Despierta.
2. Ten una rutina matutina limpia (y vístete bien)
Hay muy pocas cosas en la vida que pueden comenzar tu día, así como una rutina matutina que tiene factores desencadenantes incorporados para poner tu cabeza en el juego. Ducha. Cepille sus dientes. Tú pelo. Etc. Pero lo más importante, elige ropa que te obligue a estar a la altura de las circunstancias. Es difícil sentirse perezoso con un traje. Ahora, no estoy diciendo que uses un traje, pero incluso usar unos jeans con un par de bonitos zapatos de vestir marrones y un botón azul claro te hará sentir como si estuvieras listo para afrontar el día. La camiseta y la sudadera se sienten más como si me fuera a quedar en casa, a atracarme en Netflix y a comer papas fritas en mi cama. Tu rutina matutina debe ser más que solo las cosas que tienes que hacer para ser un ser humano funcional. Debería prepararte mentalmente para lo que tienes que hacer ese día, sea lo que sea.
3. Un momento de atención plena
Además de lo anterior, medita. Es mejor hacerlo por la mañana, pero después de la ducha (para que esté un poco más despierto). Tómate 5 o 10 minutos y siéntate en silencio. Escuche dónde se encuentra. Esto lo ayuda a comprender si está comenzando el día en un buen lugar, o si se despertó frustrado, o si algo lo está estresando, o si hay algo que realmente le entusiasma y, a partir de ahí, lo comprenderá mejor. usted mismo y cuál es la mejor manera de abordar el día para trabajar con usted mismo como está actualmente. Esto es tan importante.
4. Comidas regulares
Soy culturista, por lo que esto me suena un poco más fiel a mí personalmente, pero creo que hay algo que decir acerca de tener horarios de comida regulares con comidas preparadas y listas para llevar. Esto le ayuda a asegurarse de que algo tan importante como recordar comer no se salte o se sustituya por más trabajo a lo largo del día. Si planifica con anticipación, esto también lo ayudará a mantenerse saludable. Comer ya es un hábito, por lo que cuanto más se pueda preparar para ese hábito con opciones saludables y precocinadas, más eficaz será para mantener su salud incluso con una agenda ocupada.
5. Los pequeños momentos
Todos tenemos 5 minutos aquí, 10 minutos allá. Sin embargo, con la tecnología nos hemos acostumbrado a llenar esos pequeños períodos de tiempo con las redes sociales en nuestros teléfonos, viendo videos en YouTube, etc. Tome todas esas aplicaciones sin sentido y colóquelas en una carpeta en su teléfono llamada Wasting My Life Away. En la portada, reemplace los espacios con aplicaciones productivas, para mí: Duolingo (para aprender un idioma extranjero), CNNmoney, iBooks, etc. Haga que esos pequeños momentos cuenten con el hábito de aprender, en lugar de solo consumir.
6. Tiempo libre significa tiempo libre
Este hábito es para los adictos al trabajo y los emprendedores como yo que olvidan que el tiempo libre no significa trabajar libremente en más proyectos nuevos. El tiempo libre significa literalmente tiempo libre. Tiempo gastado en nada. Sal a caminar por el parque. Ve a tomar un café con un viejo amigo. Siéntate y juega Cards Against Humanity con un grupo de amigos. Ve a llamar a tu abuela. Ve a ver una película completa sin levantarte a la mitad porque sientes que estás siendo improductivo. Este tiempo libre como hábito programado ayudará a restablecer su cerebro y lo ayudará a regresar al trabajo más tarde con un entusiasmo revitalizado.
7. Administre su dinero
Mucho estrés y ansiedad provienen de las finanzas. Sin embargo, no suele ser la mera existencia de dinero y finanzas lo que causa el estrés, sino más bien la falta de comprensión de cómo administrarlo. Tómese el tiempo para aprender los conceptos básicos sobre impuestos, acciones, inversiones, ahorros, etc. Y una vez a la semana, dos semanas o al mes, revise sus finanzas y observe dónde se fue su dinero. Aprenda a trabajar con el dinero para que pueda dominar el dinero. A menos que tengas planes de mudarte al medio de la naturaleza y unirte a una civilización lejana que intercambia frutas, nueces y animales de caza, el dinero será parte de tu vida para siempre. Adquiera el hábito de aprender a usarlo en su beneficio, en lugar de ser derrotado por él.
8. Conoce a alguien nuevo
Soy afortunado de haber aprendido esto a través de mi trabajo, pero conocer gente nueva genera tanta inspiración que es un hábito tan valioso como cualquier otra cosa. ¿Alguien tiene un blog que lees con regularidad? Envíeles un correo electrónico. ¿Hay algún propietario de empresa local del que le gustaría aprender? Vea si estarán dispuestos a reunirse con usted para tomar un café. Cuantas más personas se acerquen y conozcan, más valioso se volverá debido a su red, pero también más inspirado estará para continuar con su propio desarrollo. También te ayudará a poner las cosas en perspectiva cuando estés deprimido y sientas que no estás llegando a ningún lado. Conocerás a alguien nuevo y te darás cuenta de que no estás solo y que estás llegando a alguna parte, solo se necesita tiempo.
9. Disfrute y explore
Parte de la vida es el placer. No importa cuán importante sea la disciplina, llega un punto de inflexión cuando la disciplina ya no es productiva y comienzas a volverte demasiado rígido para encontrar tu fluidez. No eres un monje. Salga de su zona de confort y disfrute un poco, y con ello, explore a alguien o algo nuevo. Invita a alguien a salir. Ve a una cafetería en las afueras de la ciudad. Echa un vistazo a la nueva exposición del museo para la que has estado viendo anuncios. Come tanto pastel de queso que te quedas dormido en la mesa del restaurante. Siéntese junto al lago con los pies colgando del muelle, deslizándose en el agua. Estos pequeños momentos son muy fáciles de ignorar, especialmente si eres una persona impulsada por objetivos. Pero son los momentos que más recuerdas, y alimentan la emoción dentro de ti para ser más feliz, vivir profundamente y crear algo de verdadero valor emocional en tu vida.
10. Diario antes de acostarse
Este ha sido un hábito mío desde que era un niño, y creo que es la razón por la que amo tanto escribir. Todas las noches antes de acostarme, me tomo un momento para escribir en mi diario. A veces escribo sobre lo que aprendí ese día. A veces escribo sobre lo que espero hacer al día siguiente. A veces escribo poemas, a veces escribo canciones, a veces escribo todas las cosas que me molestan y luego escribo cómo puedo cambiarlas. Pero pase lo que pase, escribo algo. Y escribo desde el corazón. Me ayuda a recordar que la vida es solo una historia, somos el personaje principal, y si quiero que mañana sea diferente, simplemente tengo que interpretar el papel.
Bono 11. Dormir
Esto debería ser evidente, pero dormir es un hábito importante. Está bien tener esas noches de 4 horas de vez en cuando; por lo general, la culpa es de una chica o un lanzamiento de MMORPG. Pero en general, dormir 7 horas y media por noche te hará bien.
Enlaces relacionados:
¿Por qué son tan difíciles de crear buenos hábitos?
¿Qué pueden empezar a hacer las personas ahora que les ayude mucho en unos cinco años?
¿Qué hábito diario le hubiera gustado haber desarrollado antes en su vida?
Nicolas Cole es artista, escritora, estratega de marketing creativo y coach de autodesarrollo. Puedes seguir a Quora en Gorjeo , Facebook , y Google+ .
