In Partnership with Evn CBD.
No se puede negar la importancia del sueño. La investigación científica nos ha demostrado que el sueño es fundamental a todas las edades. De acuerdo con la Directrices de la Fundación Nacional del Sueño , los adultos sanos requieren entre 7 y 9 horas de sueño y los niños necesitan aún más descanso para promover el crecimiento y el desarrollo.
Si se encuentra por debajo de ese umbral de sueño o simplemente no puede conciliar el sueño, no está solo. De acuerdo con la CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES, alrededor de 70 millones Los estadounidenses sufren de problemas crónicos del sueño. . Afortunadamente, los expertos en sueño tienen una solución. Los suplementos de melatonina, que ayudan a regular el ciclo del sueño y mejoran la calidad general del sueño, son la elección natural para aquellos de nosotros que buscamos dormir un poco más. Hoy repasamos las 10 mejores gomitas de melatonina de 2022.
Nota: Asegúrese de hablar con su médico para determinar si los suplementos de melatonina son para usted.
*Los precios están sujetos a cambios.
Elegimos las 10 mejores gomitas de melatonina de 2022 según las opiniones de los clientes, la calidad del producto, el sabor, los efectos y la reputación. ¡Mira nuestros favoritos a continuación!
1. Gomitas de melatonina de fresa EVN
Despierta renovado con estas deliciosas gomitas de melatonina. melatonina de Evn Las gomitas son las favoritas de la multitud. Hechos con ingredientes premium sin OGM, que incluyen pasiflora y l-teanina, vienen en un delicioso sabor a fresa que seguramente te encantará. Estas gomitas lo ayudarán a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido por más tiempo, promoviendo un sueño más profundo y reparador. Si sufre de insomnio, piernas en chorro o incapacidad para conciliar el sueño, las gomitas de melatonina de Evn lo ayudarán a atrapar esos zzz profundos.
Incluso también ofrece uno de los mejores modelos de suscripción que existen para ayudarlo a ahorrar y asegurarse de que sus gomitas de melatonina estén ahí para usted cuando más las necesite.
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Tamaño de la porción: 1 gominola
Precio: ; o suscríbete y ahorra (15%)
2. Gomitas de melatonina Olly Sleep Blackberry Zen
Olly Sleep combina productos botánicos con melatonina para apoyo adicional para dormir y descansar. Estas gomitas contienen una mezcla de melatonina, L-teanina y productos botánicos, como la manzanilla, para ayudarlo a relajarse y promover un sueño profundo y relajante. Están endulzados con mora y menta y tienen certificación NSF para el control de calidad.
- Tamaño de la porción: 2 gomitas
- Precio: .99 – .99
- Apto para veganos: sí
3. Gomitas para dormir para él y para ella
Estas gomitas de 3 mg tienen sabor a bayas y son efectivas, especialmente para el rango de precios. Estos también contienen L-Teanina y extracto de manzanilla para promover la relajación.
Formuladas con melatonina y botánicos vegetales, estas gomitas te ayudan a relajarte y conciliar el sueño de forma natural. Además de ayudarlo a obtener más zzzs, estas gomitas para dormir también no contienen gluten y no contienen sabores ni colores artificiales.
- Tamaño de la porción: 2
- Precio: .99
- Vegano: sí
4. Hello Bello Duerme Bien Melatonina + Gomitas Botánicas
Las gomitas de 5 mg de Hello Bello promueven la calidad del sueño y contienen melatonina, manzanilla, bálsamo de limón y pasiflora. ¡Estas gomitas son deliciosas y veganas también! Hechas sin colorantes ni sabores artificiales, estas gomitas también son naturales. Estas gomitas son seguras tanto para adultos como para niños y no contienen alérgenos comunes.
- Tamaño de la porción: 2 gomitas
- Precio: .99
- Vegano: sí
5. Vitaminas gomosas de fuerza extra Vitafusion
Si desea ahorrar tiempo y tomar sus vitaminas con su melatonina antes de acostarse, ¡estas gomitas pueden ser perfectas para usted! Estas vitaminas gomosas contienen vitaminas y minerales esenciales para ayudarte a complementar tu dieta. Cada gominola contiene 25 mg de vitamina C y viene en una variedad de sabores que incluyen naranja, fresa, cereza y uva.
- Tamaño de la porción: 2
- Precio: .49
6. Gomitas para dormir con melatonina para niños de Zarbee
Zarbee's ofrece gomitas de melatonina seguras, sin drogas y que no crean hábito para niños de 3 años en adelante. Estas gomitas ayudan a promover un sueño tranquilo y tienen un sabor natural a bayas. Estas gomitas masticables funcionan mejor de 30 a 60 minutos antes de la hora de acostarse de su hijo.
Sin alcohol, edulcorantes artificiales y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, estas gomitas están inspiradas en la naturaleza y son la marca número 1 recomendada por pediatras para apoyar el sueño de los niños.
- Tamaño de la porción: 1-2 gomitas (ver sugerencia de porción en el paquete)
- Precio: .26
7. Future Kind + Gomitas veganas para dormir con melatonina
Estas gomitas veganas de melatonina para dormir vienen en un delicioso sabor a arándanos y seguramente lo ayudarán a recuperar su ciclo natural de sueño. Future Kind también trabaja con una instalación certificada por Buenas Prácticas de Manufactura y regulada por la FDA dentro de los EE. UU. para llevar a cabo un control de calidad intensivo y una investigación estricta de los proveedores de materias primas.
- Tamaño de la porción: 2 gomitas
- Precio: .99
- Vegano: sí
8. Gomitas de melatonina Vicks ZzzQuil PURE Zzzs
Estas gomitas que no crean hábito contienen una combinación de melatonina y hierbas, como ashwagandha, lavanda y raíz de valeriana para apoyar la relajación profunda y el sueño. Asequible y de fácil acceso, puede encontrar estas gomitas en línea o en su tienda minorista favorita. Disponible en un sabor a vainilla de bayas silvestres que seguro te encantará, estarás deseando quedarte dormido con estas gomitas.
- Tamaño de la porción: 2
- Precio: .99 – .99
9. Natrol® Melatonin Sleep – Gomitas de fresa para dormir y calmar
Sin conservantes, colorantes sintéticos, GMOS y sabores y edulcorantes artificiales, estas gomitas combinan una poderosa mezcla de melatonina, L-teanina, manzanilla, lavanda y calma de limón para ayudar a calmar su cuerpo y mente para dormir. El sabor a fresa es uno de los favoritos entre los entusiastas de las gomitas de melatonina y este perfil de sabor es sabroso.
- Tamaño de la porción: 2
- Precio: .99
- Vegetariano: sí
10. Gomitas de melatonina hechas por la naturaleza
- Tamaño de la porción: 2
- Precio: .96
Las gomitas de melatonina Nature Made favorecen un sueño reparador. Su misión es poner una buena noche de sueño al alcance de todos. Estas gomitas sin gluten vienen en un delicioso sabor a fresa y no contienen edulcorantes ni sabores artificiales. Están científicamente formulados para actuar como un suplemento natural para ayudar a dormir a corto plazo. Puede encontrarlos fácilmente en su tienda minorista favorita, supermercado o en línea.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona en su cuerpo que es liberada por su cerebro por la noche. La melatonina regula sus ciclos de sueño y vigilia y ayuda a su cuerpo a determinar cuándo irse a dormir. Tu producción de melatonina cambia según la hora del día y debería aumentar a medida que oscurece afuera. La melatonina también tiende a disminuir con la edad.
Los suplementos de melatonina se utilizan para los trastornos del sueño, como el desfase horario, el trastorno del trabajo por turnos y el insomnio, así como para las personas que solo desean un apoyo adicional para lograr un sueño más reparador.
¿Cuáles son los beneficios de la melatonina?
La melatonina ayuda en la calidad y duración del sueño, lo que promueve más descanso, relajación y una mejor calidad de vida en general. Los beneficios de los suplementos de melatonina son los siguientes:
- Puede promover un mejor sueño
- Se ha demostrado que mejora la calidad del sueño.
- Puede mejorar la duración del sueño.
- Puede proporcionar alivio del insomnio.
- Se ha demostrado que reduce los síntomas de la depresión estacional.
- Puede aumentar los niveles de la hormona del crecimiento humano
- Puede promover la salud ocular
- Puede disminuir la ansiedad
¿Cómo se usan las gomitas de melatonina?
Consulte con su médico antes de usar gomitas de melatonina. Comience con una dosis más baja, como 1 mg, si no los ha tomado antes, 2 horas antes de acostarse. Si encuentra que necesita una dosis más alta, aumente lentamente su dosis con el tiempo. Asegúrese de evitar la luz directa y su teléfono antes de acostarse también.
Las mejores gomitas de melatonina para adultos
Las gomitas de melatonina de EVN son la mejor opción para adultos. Estas gomitas son una ayuda eficaz para dormir, mejorando tanto la calidad como la duración del sueño. Las gomitas con sabor a sandía son sabrosas y te ayudan a permanecer dormido por más tiempo una vez que te has ido a la cama.
Este producto es natural, libre de alérgenos, como el gluten, y no contiene saborizantes ni conservantes artificiales.
Las mejores gomitas de melatonina para adolescentes
Las gomitas de melatonina de EVN también son una excelente manera para que los adolescentes obtengan la melatonina que necesitan. El cuerpo produce melatonina de forma natural, pero los niveles pueden ser bajos en los adolescentes que tienen problemas para dormir. Tomar suplementos de melatonina puede ayudar a los adolescentes a quedarse dormidos y permanecer dormidos.
Las mejores gomitas de melatonina para niños
Mel-O-Licious Melatonin Gummies for Kids ayuda a los niños a permanecer dormidos más rápido y por más tiempo. Estas gomitas naturales sin OGM son un éxito entre los niños y pueden ayudar a reducir el insomnio y la ansiedad en los niños. Contienen ingredientes de primera calidad, un delicioso sabor a fruta y una fórmula masticable de acción rápida que seguramente hará fanático de los piquetes de los niños.
¿Es segura la melatonina?
La melatonina es generalmente segura de tomar y el efecto secundario más común es el dolor de cabeza. Si tiene alguna inquietud adicional, consulte con su médico o profesional de la salud para obtener apoyo adicional.
¿Qué debe buscar al elegir una marca?
Asegúrese de comprar melatonina de una marca de confianza que pruebe su producto. Aquí hay algunos otros factores que debe considerar:
- Pruebas de calidad
- Dosis
- Valoración de los clientes
- Reputación
- Respuesta gomosa y eficacia
- Gusto
- Efectos
- Ingredientes
Preguntas frecuentes sobre las gomitas de melatonina
¿Cuánto tiempo puede tomar las gomitas de melatonina?
Consulte con su médico o profesional de la salud para determinar cuánto tiempo debe tomar las gomitas de melatonina. Si los suplementos de melatonina le están ayudando, los proveedores de atención médica sugieren continuar tomándolos todas las noches durante un par de meses y luego detenerse para ver cómo ha mejorado su calidad de sueño.
¿Quién no debe tomar melatonina?
Como la melatonina puede causar somnolencia y somnolencia, no debe tomarla antes de conducir o manejar una máquina. Tampoco se recomienda usar melatonina si tiene una enfermedad autoinmune. No use melatonina si está embarazada, amamantando o tiene un trastorno convulsivo. Los suplementos de melatonina también pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la presión arterial en personas que toman algunos medicamentos para la hipertensión, así que asegúrese de hablar con su médico de antemano.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar melatonina?
El mejor momento para tomar melatonina suele ser de 1 a 2 horas antes de acostarse. Asegúrese de mantener las luces bajas en su habitación antes de acostarse y evite la luz azul y verde de las pantallas.
¿Puede la melatonina ayudar con el jet lag?
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina , la melatonina puede prevenir o reducir el desfase horario y su uso es seguro para tratar el desfase horario a corto plazo.
¿Cuántas gomitas de melatonina debe tomar antes de acostarse?
La mayoría de las compañías de gominolas de melatonina recomendarán tomar 1 o 2 gomitas una o dos horas antes de acostarse. Comience tomando 1 (o la mitad de uno si la dosis es más alta) y vea cómo se siente. Siempre puede tomar otro y ajustar cuántas gomitas son adecuadas para usted con el tiempo.
¿Se puede tomar melatonina con otros suplementos?
Esto depende de los suplementos que esté tomando con melatonina, así que consulte con su proveedor de atención médica antes de hacerlo. Se ha demostrado que la vitamina B mejora los trastornos del sueño cuando se toma con melatonina.
¿Cuánto tiempo te ponen a dormir las gomitas de melatonina?
En promedio, la melatonina tarda de 30 a 60 minutos en hacer efecto. La melatonina puede permanecer en su cuerpo de 4 a 10 horas, pero la cantidad que toma puede hacer que este número varíe.
¿Cómo te hace sentir la melatonina?
Si bien esto puede depender del individuo, la melatonina puede hacer que se sienta cansado, somnoliento, relajado y tranquilo.
¿Con qué no debes mezclar la melatonina?
Como la melatonina puede hacer que se sienta cansado y somnoliento, evite mezclarla con otras ayudas para dormir, alcohol, esteroides y cualquier medicamento inmunosupresor.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la melatonina?
Es seguro tomar melatonina a largo plazo, aunque algunos efectos secundarios pueden incluir dolores de cabeza, mareos y náuseas.
¿Puede la melatonina ayudar a los niños a dormir?
La melatonina puede ayudar a algunos niños a conciliar el sueño más rápido cuando se usa correctamente. Como puede comprar gomitas de melatonina, también son atractivas para los niños. Algunas investigaciones sugieren que la melatonina también puede ser útil para los niños con TDAH o autismo que tienen dificultades para dormir cuando se usa por períodos cortos.
Antes de decidir darle melatonina a su hijo, asegúrese de hablar con su pediatra para determinar lo siguiente:
- Cuándo darle melatonina a tu hijo
- A qué hora darle melatonina a su hijo
- Por qué su hijo podría no ser el más adecuado para este suplemento para dormir
- Cuál sería la dosis adecuada para su hijo
Resumen rápido de los mejores suplementos de melatonina
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