Con más personas que pasan tiempo en casa, los programas de entrenamiento en casa son más populares que nunca.
Sin embargo, los entrenamientos en casa no son iguales. Algunos entrenamientos en casa son sencillos. Conducen a malos resultados y ganancias mínimas.
Otros entrenamientos en casa requieren equipos complejos que pocas personas tienen en casa.
Afortunadamente, los programas de entrenamiento en casa han ganado popularidad y eso significa que tiene opciones. Hay programas de entrenamiento en casa más gratuitos, pagos y basados en suscripción disponibles en 2021 que nunca.
¿Qué programa de ejercicios en casa es el adecuado para ti? ¿Cuál es el el mejor programa de entrenamiento en casa que puedes seguir en 2021 ? Consulte nuestras clasificaciones hoy.
Clasificación de los mejores programas de entrenamiento en casa en 2021
Después de mucha deliberación, nuestro equipo editorial eligió los siguientes programas de entrenamiento en casa como las mejores opciones para 2021.
Como todos sabemos, los equipos de entrenamiento pueden ser costosos, voluminosos y engorrosos de almacenar. Además del costo del equipo en sí, una membresía en un gimnasio puede duplicar fácilmente sus gastos mensuales. Y desde que comenzó la fase de bloqueo de cuarentena de 2020 y hasta ahora ha llegado lentamente a 2021, muchos gimnasios permanecen cerrados y no funcionan, lo que nos obliga a todos a entrenar activamente y hacer ejercicios de fitness en casa. Para bien o para mal, esta es la nueva realidad.
Si está buscando una alternativa a pagar la membresía de un gimnasio o seguir un plan tradicional de ejercicios en el hogar que requiere una cantidad excesiva de artículos y cosas nuevas para obtener resultados efectivos, ¡entonces lo tenemos cubierto! A continuación se muestra nuestra lista seleccionada de entrenamientos en casa que son efectivos y fáciles de usar. Estos entrenamientos te darán resultados y se puede hacer desde la comodidad de su hogar sin la necesidad de equipos costosos o medidas exhaustivas solo para comenzar hoy.
Estos son los mejores programas de entrenamiento en casa de 2021 que ofrecen los mejores sistemas de acondicionamiento físico y planes de ejercicio para hombres o mujeres de todas las edades:
- Conexión Metaboost - Sistema de escultura femenina de Meredith Shirk
- Booty Camp de 30 días de Danette May
- El entrenamiento de One & Done
- Jumpstart de 7 días de Danette May
- Ajuste después de los 50
- SpecForce Alpha
- Cuerpo nuevo de la vieja escuela
- Sistema de fitness YogaBurn Yoga
- Suelo pélvico fuerte
- Back To Life - Borra mi dolor de espalda
- El ADN de Perfect Body
- Brisa de pérdida de peso por Blue Heron Health News
- Solución Cenicienta
Todos estos programas de entrenamiento en el hogar están en la cima de su juego de acondicionamiento físico para hombres y mujeres. Cada uno merece una revisión completa para comprender adecuadamente por qué estos profesionales y expertos son tan buenos en el desarrollo de un plan eficaz para mejorar la salud y el bienestar en general a través de una nutrición práctica y ejercicios que producen resultados reales.
Conexión MetaBoost
Conexión MetaBoost de Meredith Shirk es un popular programa de ejercicios en casa. El programa se comercializa principalmente para mujeres mayores de 40 años que desean perder peso de manera eficiente. Después de comprar MetaBoost Connection, aprenderá la teoría de Meredith sobre el metabolismo lento y la pérdida de peso. Meredith da la vuelta a los consejos de dieta convencional, explicando de una manera sensata cómo aumentar su metabolismo, perder peso y equilibrar las hormonas, entre otros beneficios.
También nos gusta la conexión MetaBoost porque viene con desintoxicación, recetas de superalimentos, ejercicios específicos e inflamación. Puede comprar MetaBoost Connection exclusivamente para bajar de peso, aunque hay materiales adicionales disponibles para quienes los deseen. Es un programa popular y de buena relación calidad-precio dirigido por un especialista certificado en pérdida de peso, todo a un precio de solo $ 29 con una generosa política de reembolso.
Precio: $ 29
Booty Camp de 30 días de Danette May
Un buen trasero siempre está de moda. En Booty Camp de 30 días de Danette May , aprendes a transformar tu trasero con ejercicios simples y efectivos. Al igual que Meredith Shirk, Danette May se está haciendo un nombre rápidamente en la comunidad de programas de entrenamiento en casa en línea.
A cambio de una tarifa única de $ 47, recibe un paquete completo de productos digitales que le enseñan todo lo que necesita saber sobre cómo construir un trasero perfecto. Obtendrá ejercicios específicos que puede realizar en casa hoy. Sin embargo, también obtiene exfoliantes corporales para eliminar la celulitis, incluido un exfoliante corporal único a base de café que se aplica en el trasero para maximizar su apariencia. Si desea ejercicios eficientes de glúteos que hayan demostrado su eficacia, el Booty Camp de 30 días de Danette May es uno de los programas de entrenamiento en casa más populares disponibles en la actualidad.
Precio: $ 47
El entrenamiento de One & Done
El entrenamiento de One & Done es el segundo programa de entrenamiento en casa en esta lista liderado por Meredith Shirk. Meredith Shirk se está haciendo un nombre rápidamente en la comunidad de la pérdida de peso, enfatizando la evidencia basada en la ciencia y los resultados probados.
El entrenamiento One & Done es perfecto para las personas que desean un entrenamiento rápido y altamente efectivo en el menor tiempo posible. El programa te enseña la estrategia SIT. SIT es similar a HIIT: realizas técnicas de entrenamiento a intervalos de velocidad para acelerar la pérdida de peso y disfrutar de otros beneficios. Si le gusta el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), entonces el entrenamiento One & Done puede ser la elección correcta. Puede completar el entrenamiento en solo 7 minutos por día, con aproximadamente 1 minuto de trabajo duro en el programa de 7 minutos.
Precio: $ 37
Jumpstart de 7 días de Danette May
Jumpstart de 7 días de Danette May es un programa de dieta y entrenamiento en casa rápido y eficaz. Si desea restablecer rápidamente su cuerpo, metabolismo y toxicidad sin torturarse con dieta y ejercicio, entonces 7 Day Jumpstart de Danette May es la opción correcta para usted.
Al seguir el programa Jumpstart de 7 días, puede aprender a engañar a su cuerpo para que piense que sigue una dieta estricta, incluso si está comiendo 6 comidas al día. El libro recomienda comidas deliciosas para comer mientras pierde peso, movimientos que aceleran el metabolismo que puede realizar para maximizar la pérdida de peso y meditaciones para aclarar la mente que cualquiera puede realizar. Si desea transformar su cuerpo y mente en unos pocos minutos al día, el Jumpstart de 7 días de Danette May es uno de los mejores programas de entrenamiento en casa disponibles en la actualidad.
7 Day Jumpstart está disponible de forma gratuita en línea, aunque debe pagar una tarifa de envío de $ 9.95. Por menos de $ 10, es uno de los programas de entrenamiento en casa con mejor relación calidad-precio disponibles en 2021.
Precio: $ 9.95
Ajuste después de los 50
Es posible que reconozca al abuelo desgarrado en el marketing de Fit After 50's. Ha aparecido en Internet en los últimos años para promocionar Ajuste después de los 50 .
Fit After 50 tiene como objetivo un nicho único en la comunidad de programas de entrenamiento en el hogar: hombres mayores que buscan rejuvenecerse, aumentar la testosterona y perder peso.
La mayoría de los entrenamientos están diseñados para hombres jóvenes. Eso es un problema. Puede provocar dolor en las articulaciones, problemas de movilidad y otros problemas. En Fit After 50, aprenderá los entrenamientos en casa que puede realizar de forma segura en cualquier lugar con un equipo mínimo. El paquete de productos digitales también incluye guías para hacer dieta, enfocarse en músculos específicos, estimular el deseo sexual, aumentar la testosterona y enfocarse en otros beneficios importantes para los hombres mayores de 50 años. Por solo $ 37 y con una generosa política de reembolso, Fit After 50 es uno de los programas de entrenamiento en casa más populares de Internet por una razón.
Precio: $ 37
SpecForce Alpha
SpecForce Alpha es un programa de ejercicios en casa dirigido a hombres de cualquier edad que desean maximizar la masa muscular magra, aumentar la testosterona, perder peso y atraer a más mujeres.
El programa está respaldado por una espectacular campaña de marketing que presenta a muchas mujeres sexys, con poca ropa, que persiguen a hombres musculosos y cincelados. Todas las mujeres están interesadas en el efecto de forma alfa, que es el efecto que disfrutará después de seguir el programa de SpecForce Alpha.
Aunque el marketing es exagerado, SpecForce Alpha le enseña cómo quemar la grasa rebelde con secretos para perder peso, maximizar la testosterona y convertirse en el macho alfa que debe ser. Tiene un precio de $ 37 y viene con una política de reembolso completa, lo que significa que puede devolverlo si no está satisfecho con los resultados.
Precio: $ 37
Cuerpo nuevo de la vieja escuela
Cuerpo nuevo de la vieja escuela es un popular programa de ejercicios en casa con Steve y Becky Holman. El equipo formado por marido y mujer ha adoptado técnicas de entrenamiento de la vieja escuela y las ha modernizado para el 2021. ¿El resultado? Un sistema de entrenamiento único dirigido a personas que aprecian los entrenamientos al estilo de los años 80 y 90, pero que están respaldados por la ciencia moderna.
Old School New Body afirma que puedes transformar tu cuerpo con solo 90 minutos de arduo trabajo a la semana. No tiene que torturarse a sí mismo con la dieta y el ejercicio. En cambio, se trata de realizar entrenamientos altamente eficientes que apunten rápidamente a los músculos correctos.
Old School New Body también enfatiza los beneficios anti-envejecimiento, afirmando que puede retrasar el proceso de envejecimiento siguiendo sus técnicas. El entrenamiento de fuerza puede activar los efectos anti-envejecimiento en su cuerpo, ayudándole a verse y sentirse más joven. Ya sea que tenga 30 o 60 años, puede disfrutar del exclusivo programa de ejercicios en casa de Old School New Body.
Precio: $ 20
YogaBurn
El sistema de fitness YogaBurn se comercializa principalmente para mujeres que desean perder peso. Consiste en productos digitales y guías físicas, incluidos libros electrónicos, DVD y otros materiales.
Dirigido por Zoe Bray-Cotton, YogaBurn te enseña cómo usar el yoga para bajar de peso. Siguiendo el programa, puede disfrutar de los beneficios del yoga mientras pierde peso al mismo tiempo.
Zoe es una entrenadora personal certificada e instructora de yoga que utiliza sus años de experiencia para recomendar estrategias específicas de yoga. Quizás hayas hecho yoga caliente antes. Quizás seas completamente nuevo en el yoga. Cualquiera que sea la situación, YogaBurn es un popular programa de ejercicios en casa para cualquier persona interesada en la pérdida de peso y el yoga.
Precio: $ 47
Suelo pélvico fuerte
Suelo pélvico fuerte le enseña cómo fortalecer su suelo pélvico con entrenamientos sencillos y fáciles de realizar en casa. A medida que el cuerpo envejece, el suelo pélvico se debilita. Muchas mujeres realizan entrenamientos específicos para fortalecer su suelo pélvico y evitar los efectos secundarios de un suelo pélvico débil (como un mal control de la vejiga).
En Pelvic Floor Strong, obtienes todo lo que necesitas saber sobre cómo fortalecer tu piso pélvico, mejorar la fuerza de tu núcleo y la parte inferior del cuerpo, y transformar rápidamente tu cuerpo. Su compra viene con un paquete de cinco guías digitales, que incluyen un video informativo y un manual, un video de inicio rápido de 10 minutos, el manual de ejercicios Flat Belly Fast y una lista de verificación para mejorar la diástasis del recto.
Repleto de contenido a un precio razonable, Pelvic Floor Strong es popular para cualquiera que quiera un piso pélvico más fuerte. El programa está dirigido por un instructor de fitness canadiense y especialista en salud de la mujer Alex Miller.
Precio: $ 37
De vuelta a la vida
El 80% de las personas experimentan dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Algunas personas tienen constantemente dolor de espalda. Otros alivian el dolor de espalda con entrenamientos simples y efectivos. De vuelta a la vida tiene como objetivo solucionar su dolor de espalda con ejercicios sencillos que cualquiera puede realizar en casa.
El programa está dirigido a personas con dolor lumbar y ciática, aunque cualquiera puede realizar los entrenamientos en casa independientemente de la fuente de su dolor de espalda. Durante el programa, aprenderá técnicas simples que puede implementar en casa para deshacerse de su dolor de espalda sin depender de medicamentos, visitas al quiropráctico o cirugías.
Como la mayoría de los otros programas de entrenamiento en el hogar que se enumeran aquí, Back To Life está respaldado por una generosa política de reembolso, lo que significa que puede solicitar un reembolso completo si Back To Life no resuelve su dolor de espalda.
Precio: $ 37
Programas adicionales de ejercicios en casa: otros entrenamientos en casa recomendados
Con tantos programas de entrenamiento en casa disponibles en la actualidad, dejamos opciones sólidas fuera de nuestra lista de los 10 principales anteriores. Aquí hay algunas menciones honoríficas y programas de entrenamiento en casa adicionales que han ganado popularidad en 2021.
El ADN de Perfect Body
El ADN de Perfect Body es el único programa de entrenamiento en casa de esta lista personalizado para su cuerpo único. Completa un breve cuestionario de 25 preguntas antes de comprar el libro. 28 Days personaliza los consejos del libro en función de sus respuestas. Eso significa que recibe consejos adaptados a su fisiología única, no a la fisiología de nadie más.
El ADN de Perfect Body enfatiza los resultados reales de pérdida de peso para hombres y mujeres. Recibirá consejos prácticos que puede implementar hoy para comenzar a perder peso rápidamente. Esta información está diseñada para usted, no para nadie más. Incluye un plan de comidas personalizado basado en sus preferencias dietéticas. También obtiene contenido educativo personalizado y amplia información sobre cómo perder peso, hacer dieta y ejercitarse para obtener los resultados máximos de pérdida de peso.
28 Days afirma contratar a una especialista llamada Christine Ellis como Directora de Nutrición, y Christine proporciona todos los consejos de pérdida de peso en el ADN de Perfect Body. No está claro cuánto se personaliza esta información, pero el ADN de Perfect Body hace grandes afirmaciones sobre los posibles resultados de pérdida de peso.
Precio: $ 39.99
Brisa de pérdida de peso
Creado por Blue Heron Health News, Brisa de pérdida de peso le enseña cómo empezar a perder peso en piloto automático. El programa afirma que cualquier persona puede disfrutar de una pérdida de peso rápida, fácil y eficaz con un mínimo de trabajo duro.
Aunque somos escépticos sobre algunas de las afirmaciones hechas en Weight Loss Breeze, el programa brinda consejos prácticos que cualquiera puede implementar hoy para perder peso rápidamente. Es similar a los consejos que puede encontrar en línea de forma gratuita, aunque Blue Heron Health News ha empaquetado toda esta información en un conveniente libro electrónico.
También apreciamos la generosa política de reembolso con Weight Loss Breeze. Tiene 60 días para solicitar un reembolso completo, y ni siquiera tiene que devolver el libro electrónico si no está satisfecho.
Precio: $ 49
Solución Cenicienta
¿Alguna vez has mirado tu cuerpo en el espejo y te has preguntado: qué pasó con el viejo yo? Solución Cenicienta se basa en esa premisa. Es un completo sistema de pérdida de peso para el hogar que consta de guías de dieta y ejercicio, libros electrónicos, videos y más.
Siguiendo los consejos de pérdida de peso de Cinderella Solution, las mujeres pueden disfrutar de resultados de pérdida de peso rápidos, seguros y gratificantes.
Cinderella Solution es un sistema todo en uno creado por Carly Donovan. Carly tuvo una motivación personal para crear el programa: se vio a sí misma ganar peso y sacrificar su cuerpo con el tiempo, lo que eventualmente provocó graves complicaciones de salud. Hizo cambios, revirtió sus fallas en la pérdida de peso y no está más saludable y feliz que nunca, y comparte sus secretos en Cinderella Solution.
Precio: $ 37
Gadgets de entrenamiento en casa de bonificación
Los programas de ejercicios en el hogar anteriores le enseñan cómo perder peso con dieta y ejercicio. Sin embargo, el dispositivo adecuado puede acelerar aún más la pérdida de peso.
Los relojes inteligentes, los rastreadores de actividad física y otros dispositivos para bajar de peso son más asequibles que nunca. A continuación, enumeramos algunos de los dispositivos de entrenamiento en casa más populares, incluidos los dispositivos que se ha demostrado que lo ayudan a perder peso.
KoreTrak
KoreTrak ha sido un dispositivo de entrenamiento en casa de moda durante todo el año 2021. Es un reloj inteligente y un rastreador de ejercicios que contiene todas las funciones de los rastreadores de ejercicios de alta gama, pero con un precio de solo $ 50. No es tan poderoso como un monitor de actividad física de $ 200, pero obtienes un dispositivo asequible que ha demostrado que te ayuda a perder peso y a un precio razonable.
Puede usar KoreTrak mientras hace ejercicio en casa o al aire libre. Realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca; distancia recorrida, pasos y otros datos. Puede vincularlo con su teléfono para obtener información adicional. O puede usarlo solo.
Precio: $ 49.95
TorroBand
Los entrenamientos con bandas de resistencia son populares en la comunidad de ejercicios en casa. TorroBand es un juego completo de bandas de resistencia. Puedes transformar cualquier entorno en un gimnasio, realizando múltiples entrenamientos con diferentes niveles de resistencia.
TorroBand proporciona hasta 350 libras de resistencia, lo que hace que las bandas de resistencia sean ideales tanto para principiantes como para deportistas avanzados. Algunos de los programas de entrenamiento en el hogar enumerados anteriormente recomiendan bandas de resistencia, y TorroBand puede complementar fácilmente su rutina de entrenamiento de fuerza o de pérdida de peso. A $ 99 por un juego completo de bandas de resistencia con correas para los tobillos, manijas y un gancho para la puerta, TorroBand es un dispositivo de entrenamiento en casa a un precio razonable.
Precio: $ 99
Aflicción
Aflicción es un parche cutáneo para aliviar el dolor que utiliza la electricidad natural de su cuerpo para aliviar el dolor. Se aplica el parche Kailo en la piel con un adhesivo y el parche se pone en funcionamiento rápidamente para aliviar el dolor en la fuente.
Algunas personas juran por Kailo, alegando que proporciona un alivio del dolor más efectivo que cualquier otra cosa que hayan probado. Algunas personas se aplican un parche de Kailo después de hacer ejercicio para aliviar el dolor muscular. Otros usan Kailo para aliviar el dolor lumbar, el dolor en el codo u otro dolor en las articulaciones.
Actualmente, Kailo está completando un ensayo clínico. Si ese ensayo clínico tiene éxito, demuestra que la nanotecnología de Kailo puede proporcionar legítimamente un alivio del dolor a corto plazo en todo el cuerpo.
Cómo clasificamos
Todos los programas de entrenamiento en casa prometen beneficios similares: resultados poderosos desde la comodidad de su hogar .
Sin embargo, pocos programas de entrenamiento en casa están a la altura de esa afirmación. Para separar los mejores programas de entrenamiento en casa de los programas simplemente buenos, consideramos todo lo siguiente al calcular nuestras clasificaciones:
Experiencia y calificaciones del instructor: Algunos programas de entrenamiento en casa obtienen sus consejos de sitios web gratuitos en línea. Los mejores programas de entrenamiento en casa, sin embargo, están dirigidos por instructores calificados con décadas de experiencia. Estos instructores conocen las mejores formas de perder peso y le dirán exactamente cómo perder peso de forma rápida y sencilla. Preferimos los programas de ejercicios en el hogar con instructores calificados, con licencia y certificados.
Personalización: A algunas personas no les gustan las flexiones. A otros no les gustan las sentadillas. Algunas personas luchan con ciertos movimientos pero no con otros. Los mejores entrenamientos en casa son personalizables. Puede realizarlos de diferentes maneras, ajustando su entrenamiento según sea necesario para adaptarse a su cuerpo único.
Capacidad de seguimiento: ¿Fue fácil seguir el entrenamiento? ¿El instructor hizo un buen trabajo al guiarlo a través de los movimientos? ¿O fue difícil copiar los movimientos y completar el entrenamiento?
Precio y valor: Algunos programas de ejercicios en casa cuestan cientos de dólares al mes. Otros cuestan una tarifa única de $ 20, o nada en absoluto. Presentamos programas de entrenamiento en casa para una variedad de presupuestos, aunque enfatizamos la buena relación calidad-precio en todos los programas.
Requisitos del equipo: La mayoría de la gente no tiene un gimnasio completo en casa. Algunas personas, sin embargo, tienen mancuernas, colchonetas de yoga y otros equipos básicos. Hicimos hincapié en los entrenamientos con requisitos mínimos de equipo, o entrenamientos personalizables para aquellos con y sin equipo en casa.
Evidencia científica: Algunos programas de entrenamiento en casa están respaldados por evidencia científica. Incorporan principios de HIIT respaldados por la investigación, por ejemplo, o utilizan lo último en entrenamiento de nutrición y ejercicio. Preferimos los entrenamientos en casa que citan evidencia científica para respaldar sus resultados.
Transparencia y honestidad: No puede perder 30 libras en una semana sin dieta y ejercicio. Sin embargo, algunos programas de entrenamiento en casa hacen afirmaciones ridículas, lo que sugiere que puede lograr grandes resultados con un mínimo de trabajo. Eso no es realista, y enfatizamos los programas de entrenamiento en casa que fueron transparentes y honestos con sus resultados.
Bonificaciones: La mayoría de los programas de entrenamiento en casa vienen con más que una simple guía de entrenamiento. Los mejores programas vienen con guías de dieta adicionales, libros de recetas, videos, manuales de instrucciones y más. Consideramos estos materiales de bonificación en nuestra clasificación.
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Preguntas frecuentes sobre los programas de entrenamiento en casa
P: ¿Qué es un programa de entrenamiento en casa?
A: Un programa de ejercicios en casa es cualquier serie de ejercicios que puede realizar fuera de un gimnasio. Algunas personas hacen ejercicio en casa todos los días para perder peso o fortalecerse.
P: ¿Necesito equipo para los programas de entrenamiento en casa?
A: Algunos programas de entrenamiento en casa requieren equipo básico (como pesas y una esterilla de yoga). Otros programas de entrenamiento en casa se pueden realizar sin equipo alguno.
P: No tengo experiencia. ¿Puedo seguir un programa de ejercicios en casa?
A: Todos los principales programas de entrenamiento en casa mencionados anteriormente se pueden personalizar para diferentes necesidades. Puede seguir un entrenamiento para principiantes o avanzado, personalizando el programa según sea necesario para que coincida con sus habilidades y experiencia.
P: ¿Funcionan realmente los programas de entrenamiento en casa?
A: Mucha gente se sorprende de lo eficaz que puede ser un buen programa de ejercicios en casa. Seguro, tu casa nunca será un gimnasio. Sin embargo, los buenos programas de entrenamiento en casa conducen a una pérdida de peso real o resultados de entrenamiento de fuerza.
P: ¿Cuál es el mejor programa de ejercicios en casa?
A: Cualquiera de los 10 mejores programas de entrenamiento en casa de 2021 enumerados anteriormente se encuentran entre las opciones mejor clasificadas en la actualidad.
P: ¿Cómo utilizo un programa de entrenamiento en casa?
A: La mayoría de los programas de entrenamiento en casa vienen en forma de guías o videos digitales. Algunos programas de entrenamiento en casa envían DVD o libros físicos a su hogar.
P: ¿Cuándo puedo comenzar mi programa de ejercicios en casa?
A: Puede comenzar un programa de entrenamiento en casa en minutos si lo desea. La mayoría de los programas enumerados anteriormente son digitales, lo que significa que obtiene acceso instantáneo tan pronto como se procesa su pago.
P: ¿Cuánto cuestan los programas de ejercicios en el hogar?
A: Los buenos programas de ejercicio en el hogar cuestan entre $ 20 y $ 100. La mayoría de los programas tienen una tarifa única, aunque algunos están basados en suscripción. También puede encontrar muchas guías gratuitas de pérdida de peso en línea, incluidos programas de entrenamiento en casa de alta calidad que son completamente gratuitos y sin condiciones.
P: ¿Cómo encuentro el programa de ejercicios en casa adecuado para mí?
A: Hay cientos de buenos programas de ejercicios en el hogar disponibles en la actualidad. Algunos se comercializan para hombres o mujeres. Otros se comercializan para jóvenes o adultos mayores. Elija el que funcione para usted y comprenda que su fisiología es diferente de la fisiología de los demás.
Palabra final
Programas de entrenamiento en casa son más populares que nunca. Eso es bueno: significa que tiene más opciones.
Consulte cualquiera de los programas de entrenamiento en casa enumerados anteriormente. Algunos se centran en la pérdida de peso. Otros enfatizan el desarrollo muscular. Algunos te ayudan a relajarte, mientras que otros energizan tu cuerpo y tu mente.
En pocas palabras, optar por seguir cualquiera de estos mejores planes de entrenamiento en casa será mejor que no seguir a alguien que está al tanto y en movimiento cuando se trata de llevar un estilo de vida activo centrado en la nutrición y los ejercicios.
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- Brisa de pérdida de peso por Blue Heron Health News - Aprenda a perder peso con el piloto automático
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Para descubrir el mejor programa de entrenamiento en casa en 2021, consulte cualquiera de los programas enumerados anteriormente.
Las revisiones y declaraciones publicadas aquí son las del patrocinador y no reflejan necesariamente la política oficial, la posición o los puntos de vista del Observador.
