Los suplementos de colágeno de buena reputación pueden ayudar a prevenir los signos del envejecimiento.Unsplash / Todd Quackenbush Sin duda, ha oído hablar de las inyecciones de colágeno para mejorar los labios y suavizar las líneas y arrugas, pero ¿sabía que el colágeno es la proteína más abundante y una de las más importantes de nuestro cuerpo? Es cierto, y eso significa que el colágeno es bueno para más de piel joven . De hecho, incluso los hombres necesitan colágeno.
El colágeno a menudo se denomina proteína compleja , lo cual no es sorprendente considerando que contiene la friolera de 19 aminoácidos diferentes, que incluyen arginina, glutamina, glicina y prolina. Y debido a que el collage se encuentra literalmente en todas partes del cuerpo y es tan importante para la piel, los huesos, las articulaciones y la fuerza de los tendones, así como para la salud digestiva, incluso se le llama el pegamento que mantiene unido el cuerpo.
En pocas palabras, el colágeno es una parte vital del cuerpo y una proteína que absolutamente necesitamos. Solo hay un problema: a medida que envejecemos, la producción natural de colágeno del cuerpo comienza a disminuir. Además, los malos hábitos de vida, como fumar, comer demasiada azúcar y exponerse a demasiado sol, también reducen los niveles de collage. Y cuando los niveles de colágeno comienzan a disminuir, los signos del envejecimiento, como dolor en las articulaciones, cartílago más débil y piel flácida, se vuelven más evidentes.
Ahí es donde entra en juego un suplemento de colágeno de alta calidad. Además de comer alimentos como caldo de hueso para aumentar el colágeno en el cuerpo, colágeno de buena reputación suplementos puede ayudar a aumentar esos niveles internos y evitar los signos del envejecimiento.
¿Necesita más pruebas de que todos, incluidos los hombres, necesitan un suplemento de colágeno? Aquí están mis cinco beneficios favoritos:
Conserva las articulaciones y reduce el dolor articular
Es muy común que las personas experimenten más dolores y molestias a medida que envejecen, especialmente en las extremidades. Esto se debe a que, a medida que el colágeno disminuye con la edad, las articulaciones comienzan a hincharse y ponerse más rígidas porque no pueden moverse con tanta facilidad y libertad.
Afortunadamente, el colágeno suplementos poder ayudar. El colágeno ayuda a que las articulaciones se muevan sin problemas al tiempo que reduce el dolor y el riesgo de deterioro de las articulaciones, como muestran muchas investigaciones. Por ejemplo, un estudio de 24 semanas examinó el efecto de la suplementación con colágeno en atletas con dolor articular relacionado con la actividad. Los investigadores encontraron una mejora del dolor articular en los atletas que fueron tratados con el suplemento dietético hidrolizado de colágeno.
Como puede sospechar, la suplementación con colágeno también ha demostrado ser eficaz para tratar la artritis de forma natural. Estudios fuera del Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois en Chicago , Hospital Beth Israel de Harvard en Boston, y otros que se publicaron en el International Journal of Medical Sciences han confirmado la capacidad del colágeno para ayudar a tratar síntomas de la artritis.
Fortalece la piel, el cabello y los dientes
El colágeno es uno de los mejores cuidado natural de la piel sustancias en el planeta. Investigación publicada en Farmacología y fisiología de la piel descubrió que la suplementación con colágeno oral tiene efectos beneficiosos sobre la piel humana, incluidas mejoras en la elasticidad y la humedad de la piel, y también se ha demostrado que reduce la celulitis y las estrías.
Además, el colágeno es el componente básico de las uñas, el cabello y los dientes. Por lo tanto, la suplementación con colágeno puede mejorar la salud de los tres.
Ayuda a tratar el intestino permeable
El colágeno ayuda a descomponer las proteínas, alivia el revestimiento del intestino y cura las paredes celulares dañadas, todo lo cual puede ayudar a prevenir o tratar el síndrome del intestino permeable . Esto se debe a que el colágeno sella y cura el revestimiento protector del tracto gastrointestinal.
Los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), como diarrea, estreñimiento e hinchazón, son signos de un intestino permeable y investigación publicada en el Journal of Clinical Pathology encontró que las concentraciones de colágeno disminuyen en pacientes con EII y problemas intestinales permeables. Por lo tanto, la suplementación con colágeno puede ayudar a combatir estos problemas al construir los tejidos que recubren el colon y el tracto gastrointestinal.
Aumenta el metabolismo, la salud muscular y los niveles de energía.
Debido a que el colágeno contiene el aminoácido glicina y la glicina es importante para formar tejido muscular, el colágeno ayuda a mejorar la masa muscular, lo que a su vez ayuda a estimular el metabolismo. La glicina también ayuda a retrasar el envejecimiento en general al respaldar la postura, la salud ósea, la digestión e incluso el sistema nervioso central.
La arginina y la glutamina en el colágeno también reparan los músculos, curan las heridas, estimulan el metabolismo, mejoran la energía al alimentar el cuerpo y ayudan en el desarrollo y crecimiento adecuados.
Protege el corazon
La suplementación con colágeno puede proteger la salud del corazón gracias a su alto contenido en prolina. El aminoácido prolina ayuda a eliminar la acumulación de grasa en las arterias, repara el tejido dentro de las articulaciones y las arterias y ayuda a controlar la presión arterial. La arginina, que también se encuentra en el colágeno, ayuda con el ensanchamiento de las arterias y la relajación de los vasos sanguíneos para una mejor circulación.
Todo esto combinado hace que la suplementación con colágeno sea extremadamente beneficiosa para la salud del corazón, especialmente a medida que envejecemos.
El Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, es un doctor en medicina natural, nutricionista clínico y autor con una pasión por ayudar a las personas a mejorar usando los alimentos como medicina. Recientemente fue autor de 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Sorprising Steps to Cure It' y opera uno de los sitios web de salud natural más grandes del mundo en http://www.DrAxe.com . Síguelo en Twitter @DRJoshAxe.
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