¿Qué es el zen, en realidad?Darius Foroux
Me encantan los consejos prácticos que puedes aplicar inmediatamente a tu vida. Y el Zen, una escuela del budismo Mahayana, está llena de sabiduría práctica.
Cuando les digo a mis amigos, colegas y personas con las que trabajo que me gusta leer sobre el budismo zen, a menudo hacen comentarios como: ¿Cuándo te dejarás crecer el cabello, caminarás descalzo y hablarás de yoga todo el día?
Esa es la forma de vida hipster. No al estilo Zen.
¿Qué es el zen, en realidad? Para ser honesto, no lo sé. No es una religión, creencia o conocimiento.
Comencé a leer más sobre Zen cuando supe que el legendario entrenador de baloncesto Phil Jackson está muy interesado en el Zen y usó los conceptos para entrenar a Michael Jordan y Kobe Bryant.
Y especialmente Kobe, una persona por la que tengo un inmenso respeto, abrazó los principios zen. Cuando me enteré de eso, quise aprender más sobre el Zen.
Phil Jackson también menciona una cita zen en su libro. Once anillos (que trata sobre las carreras de campeonato de los Chicago Bulls y LA Lakers):
Antes de la iluminación, corta leña y lleva agua. Después de la iluminación, corta leña y lleva agua. - Wu Li
Mi interpretación es que pase lo que pase en tu vida; debes seguir haciendo tu tarea. Yo también vivo según esa filosofía. Puede reemplazar la iluminación con cualquier objetivo de la vida. Nada cambia una vez que logras algo. Todavía tienes que hacer lo que debes hacer.
En los últimos años, he leído más sobre el Zen y todo lo que está relacionado con él. Lo que he descubierto es que no es inteligente obsesionarse con las definiciones, los movimientos y los grupos. Budismo, taoísmo, zen: comparten muchas de las mismas ideas. Tampoco me importa qué es qué y quién inventó ciertas ideas. Eso se lo dejo a los pseudo intelectualistas de este mundo.
Todo lo que sé es que muchas de las enseñanzas Zen son muy útiles para vivir una vida pacífica y feliz. Así que hice una lista de 5 lecciones Zen que encontré prácticas y fácilmente aplicables a la vida moderna. Aquí vamos.
1. Encuentra tu técnica de meditación
La parte más importante de la vida de un monje Zen es la meditación. Probé la meditación sentada en el pasado. No es para mi.
Así que he convertido la carrera y el entrenamiento de fuerza en mi meditación. . Lo más importante de la meditación es esto: practica estar en el momento.
Descubrí que no importa qué tipo de actividad uses. Meditación sentada, yoga, correr, entrenamiento de fuerza: puedes HACER que funcione para ti. Asegúrese de ser uno con su cuerpo, aclare su mente y hágalo con regularidad.
Una nota: la meditación no funciona cuando intentas hacer seis mil cosas al mismo tiempo. Recientemente aprendí a hacer una cosa a la vez.
Dejé de hacer cosas como escuchar audiolibros y podcasts cuando estás trabajando en algo importante o cuando estás haciendo ejercicio.
Desde que dejé ese tipo de comportamiento multitarea, mis entrenamientos han mejorado drásticamente. En estos días, me concentro completamente en la tarea que tengo entre manos: correr, levantar pesas, mis músculos, la forma en que respiro, etc. Todavía me gusta escuchar música porque se mueve fácilmente a un segundo plano. No tienes que concentrarte en eso.
2. Disfruta el momento
Esta cita de Thích Nhất Hạnh, un monje zen vietnamita, lo dice todo:
Beba su té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira la tierra mundial, lenta, uniformemente, sin apresurarse hacia el futuro.
Mira, no tienes que hacer cosas innovadoras para vivir una vida significativa. No es necesario que seas la persona más joven para escalar el Everest. En realidad, no es necesario que sea la primera persona que haga algo.
Solo asegúrate de que disfrutes la mayoría de los momentos de tu día. yo digo la mayoría porque probablemente estés demasiado ocupado para disfrutar cada momento. Eso no es realista a menos que seas un monje. Pero detenerse unos segundos al día y disfrutar el momento es algo que todos pueden hacer. No hay excusas.
3. La felicidad está más cerca de lo que piensas
A menudo buscamos fuentes externas de felicidad: viajes, un nuevo trabajo, mudarse a una ciudad o condado diferente, una nueva pareja, más experiencias, etc. Pero si no está contento ahora, probablemente será una persona infeliz con nuevas experiencias. .
Una cita del maestro zen japonés Dogen lo explica bien:
Si no puede encontrar la verdad justo donde está, ¿dónde más espera encontrarla?
No busques la felicidad en otros lugares. Encuéntrelo justo donde está. Una vez que te vuelves feliz, es más fácil permanecer contento.
4. Centrarse en el proceso
Los monjes y maestros zen no se preocupan por los resultados. Se enfocan en hábitos, rituales y procesos que apoyan la forma de vida Zen.
Con demasiada frecuencia, miramos ciegamente los resultados que queremos lograr y olvidamos por qué hacemos algo en primer lugar.
No creo que haya nada de malo en intentar lograr cosas. No tienes que renunciar a todo y mudarte a un monasterio.
Pero asegúrese de desarrollar hábitos y rituales que apoyen lo que está tratando de lograr en la vida.Cuando se concentra en el proceso, el resultado seguirá automáticamente.
5. El sentido de la vida es estar vivo
Alan Watts fue un filósofo británico que conoció el Zen en 1936, cuando asistió a una conferencia en la que habló D. T. Suzuki. Suzuki, un autor japonés, influyó por sí solo en la difusión del Zen en Occidente.
Y desde ese momento, Watts (21 años en ese momento) estaba fascinado con el Zen. Escribió muchos libros. Uno de los libros más populares es Way of Zen. Watts también consiguió un gran número de seguidores en Occidente. Y tengo que decir que me gusta mucho su trabajo.
Especialmente su perspectiva sobre el sentido de la vida. Él dijo:
El significado de la vida es simplemente estar vivo. Es tan simple, tan obvio y tan simple. Y, sin embargo, todo el mundo corre presa del pánico como si fuera necesario conseguir algo más allá de ellos mismos.
Esto suena jodidamente obvio, pero lo voy a decir de todos modos: en lugar de pensar, pasa tu vida viviendo. Hágase útil, resuelva problemas, agregue valor y, lo más importante: disfrútelo.
No apresure la vida. Antes de que te des cuenta, todo habrá terminado. Para mí, esa es la verdadera forma de vida Zen.
