Un buen suplemento de creatina le dará el impulso de energía que necesita para levantar más peso, entrenar con más intensidad y desarrollar músculo más rápido.
Pero la mayoría de ellos tienen una dosis insuficiente o tienen un sabor áspero horrible que hace que elegir el correcto sea muy complicado.
Por eso, hoy vamos a hablar sobre los mejores suplementos de creatina que el dinero puede comprar para ayudarlo a perfeccionar sus entrenamientos y obtener los resultados que se merece.
Los 5 mejores suplementos de creatina
Aquí está nuestra lista de los 5 mejores suplementos de creatina que el dinero puede comprar:
- Crazybulk Ultimate CRN-5 (Precio habitual: $48.99/ £26.95/€40.95 )
- Redcon 1 Tango (Precio habitual: $ 34,99 / £ 24,99 / € 29,25 )
- Thorne creatina (Precio habitual: $ 31.00 / £ 22.17 / € 25.91 )
- Creatina desnuda (Precio habitual: $ 20.95 / £ 14.98 / € 17.47 )
- Polvo de creatina micronizada ( Precio habitual: $ 23,75 / £ 16,99 / € 19,79)
¿Por qué estos 5 hicieron la lista?
¡Sigue leyendo para descubrirlo!
¿Por qué usar creatina de todos modos?
Antes de pasar al primer producto de nuestra lista, repasemos rápidamente por qué alguien querría usar creatina en primer lugar.
- Desarrolle músculo más rápido: La creatina es el suplemento más eficaz para aumentar la masa corporal magra. Investigar muestra ese tamaño muscular aumentará hasta en un 20% cuando se ingieran 3-5 gramos al día. Y en otro estudio de los atletas entrenados, se encontró que la creatina agrega más de 5 libras de masa muscular y 24 libras a un curl de bíceps.
- Gana fuerza y energía explosiva: Complementar su dieta con creatina también ha sido probado para dar como resultado una mayor fuerza y tiempos de carrera más rápidos.
- Mejorar el enfoque: Cuando se prueba durante seis semanas un estudio descubrió que una dosis diaria de 5 g de creatina mejoró los niveles de inteligencia y la memoria de trabajo en 45 adultos jóvenes, por lo que también lo ayudará a mantenerse concentrado.
¡Ahora echemos un vistazo a nuestra elección número 1!
1. Ultimate CRN-5 de Crazy Bulk
En el número 1 de nuestra lista de los mejores suplementos de creatina, tenemos Ultimate CRN-5 de Crazy Bulk.
Crazy Bulk vende una impresionante línea de suplementos que te ayudarán a llevar tus entrenamientos y tu físico al siguiente nivel.
Concinco fuentes de creatina, creemos que CRN-5 le ofrecerá resultados impresionantes.
Echemos un vistazo a los cinco tipos de creatina que contiene el CNR-5:
- Monohidrato de Creatina: Estudios show que en comparación con un placebo, la masa corporal puede aumentar a 2,2 kg durante el entrenamiento de resistencia pesado gracias al monohidrato de creatina.
- Clorhidrato de creatina (HCL): Esta creatina micronizada es más de 30 veces más soluble que el monohidrato. Y investigar muestra que también puede mejorar la masa corporal de los levantadores de pesas recreativos después de 4 semanas de uso.
- Éster etílico de creatina: Hay evidencia que el éster etílico de creatina, cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, mejorará la forma y la fuerza del cuerpo para los hombres no deportistas con bajo peso.
- Piruvato de citrato de creatina: Estos son dos tipos de creatina que, cuando se combinan, aumentan significativamente su energía y rendimiento durante el entrenamiento de alta intensidad.
- Malato de tri-creatina: Una prueba de seis semanas mostró Los velocistas y los corredores de larga distancia se beneficiaron de un mayor rendimiento y resistencia al usar suplementos de creatina malato.
- Trisodio: Mantener los niveles de sodio es fundamental para la ganancia de masa muscular. Al aumentar sus niveles de sodio ayuda a su cuerpo a retener más líquido, lo que da como resultado una mayor masa corporal y una apariencia más completa de sus músculos.
- Aquamin Mg y Ag: Estos ofrecen una fuente natural de magnesio que pueden prevenir la pérdida de masa ósea y los calambres por hacer ejercicio en exceso.
- Tri-potasio: El potasio es un mineral especialmente importante para su cuerpo, que ayuda a regular el equilibrio de líquidos en su cuerpo. Pero investigar muestra que también tiene el poder de reducir la presión arterial y mantenerlo saludable.
¿Qué dice la gente sobre Crazy Bulk Ultimate CRN-5?
¡Jake lo recomienda encarecidamente!
Dice que realmente ha notado un impulso en su fuerza y recuperación.
¡Y Dylan dice que después de 3 meses puede levantar pesos más pesados!
Con 5 impresionantes tipos diferentes de creatina en su interior, Crazy Bulks Ultimate CRN-5 cubre todas sus bases y es ideal si está buscando acumular músculo rápidamente.
Viene en un delicioso sabor a naranja y mango, que puede sonar un poco a jugo tropical, ¡pero en realidad es muy refrescante!
¡CRN-5 lo ayudará a levantar pesos más pesados, entrenar con más intensidad y obtener bombas increíbles en el camino para que pueda construir un físico impresionante que haga que la gente se dé cuenta!
2. Tango por Redcon1
En segundo lugar en nuestra lista de los mejores suplementos de creatina tenemos Tango de Redcon1.
Redcon1 es una empresa de rápido crecimiento que se centra en ofrecer suplementos de la más alta calidad para aquellos que entrenan duro y quieren resultados.
Alrededor de un tercio de los clientes de Redcon1 provienen de entornos militares, policiales o de primeros auxilios, por lo que deben estar en la mejor forma posible.
Y si eres del ejército, la policía o un socorrista, ¡puedes obtener un 25% de descuento en la caja!
Puedes ver lo que la propia compañía tiene que decir sobre Tango en el siguiente video: