Cuando tienes cosas en la cabeza, puede ser intimidante ver a un terapeuta en persona. Incluso si está hablando con consejeros profesionales con licencia, puede ser difícil mirar a alguien a los ojos y decirle sus miedos más profundos.
La terapia cara a cara no es para todos.
Sin embargo, con los mensajes de texto, las videoconferencias y las llamadas telefónicas, la terapia en línea se está convirtiendo rápidamente en una alternativa. Las plataformas de terapia en línea también tienden a ser más baratas, más flexibles y las investigaciones sugieren que pueden ser tan efectivas como la asesoría tradicional.
Aquí miramos los 5 la mejor terapia en línea servicios y responda a sus preguntas frecuentes!
Los mejores servicios de terapia en línea
Primera vista:
- La mejor asesoría en línea que acepta seguros: Espacio de conversación
- Más asequible sin seguro: Online-therapy.com
- Lo mejor para la terapia de pareja: TalkSpace
- Terapeutas amigables LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- Lo mejor para la terapia cognitivo-conductual - Online-therapy.com
- Lo mejor para chatear gratis con voluntarios: 7 tazas
1. Online-Therapy.com - El mejor servicio de terapia en línea gratuito
Bien, entonces esta plataforma de terapia en línea comienza como libre y luego puede elegir planes que cuesten $ 32 a $ 64 por semana facturado mensualmente dependiendo de lo que quieras. Aún así, es una buena manera de obtener ayuda inicial de forma gratuita antes de decidir si seguir adelante o no. Online-Therapy.com se basa en terapia de conducta cognitiva ( CBT ) que pide a los pacientes que identifiquen, desafíen y superen sus pensamientos negativos. Si está buscando sesiones de terapia práctica que estén diseñadas para ayudarlo a desafiar el pensamiento negativo, este servicio es ideal para usted. El servicio también tiene una caja de herramientas de terapia en línea para ayudarlo de varias maneras. Encontrarás hojas de trabajo, mensajes de terapeutas, sesiones en vivo programadas, diarios, planificadores e incluso aplicaciones para yoga y meditación que te ayudarán a relajarte. Esto le brinda formas productivas de mejorar su salud mental mientras habla con su terapeuta en línea. Pros Contras Precio: $ 65 a $ 99 por semana (se acepta seguro EAP) Calificado como el del mundo # 1 mejor sitio de terapia en línea , ¡no es de extrañar que TalkSpace esté tan destacado en esta lista! El servicio cuenta con más de 3,000 terapeutas con licencia de todos los ámbitos de la vida, por lo que seguramente encontrará a alguien con quien pueda conectarse. De hecho, cuando te registras, un terapeuta compatible te ayuda a encontrar un terapeuta que satisfaga tus necesidades específicas. ¡No muchos servicios de salud mental hacen eso! TalkSpace también tiene muchas secciones de asesoramiento en línea para necesidades específicas, que incluyen consejería para adolescentes , consejería de parejas , y Asesoramiento LGBTQ + . Puede elegir entre mensajes de texto, video, audio y sesiones en vivo, usando su tableta, teléfono inteligente o computadora portátil de la manera que más le convenga. Incluso hay un mensajería ilimitada plan! Pros Contras Precio: Gratis para terapia con voluntarios o $ 150 por mes para terapeutas profesionales. Un concepto único, 7 Cups es un servicio de terapia en línea donde puede elegir estar conectado a una red de más de 300,000 oyentes capacitados o 180 terapeutas profesionales con licencia. Chatear con los oyentes es gratis, pero los consejeros profesionales te costarán $ 150 por mes. ¡Ese sigue siendo uno de los sitios de terapia en línea más baratos! Esta plataforma se trata de ser escuchado, con oyentes atentos y terapeutas que ayudan a las personas a superar problemas de adicción, trastorno bipolar, problemas LGBTQ +, dolor, abuso de sustancias, problemas familiares y más. Incluso si la persona con la que está hablando no es un terapeuta con licencia, puede ayudarlo a sentirse escuchado y escuchado. Pros Contras Precio: $ 99 a $ 110 por una sesión de 45 minutos (se aceptan algunos seguros médicos) AmWell, una especie de ventanilla única para su salud física y mental, es una plataforma de telemedicina con médicos profesionales, terapeutas capacitados, consejeros matrimoniales y familiares con licencia, y más. No existe un modelo de suscripción como otros sitios de terapia en línea: paga de $ 99 a $ 110 por cada sesión de terapia de 45 minutos Sí, es un poco caro. Los médicos y terapeutas en línea están disponibles las 24 horas del día para hablar sobre diversos problemas de salud mental, como ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, terapia de pareja, trastorno de estrés postraumático, trauma, transiciones de vida y más. Si bien está pagando mucho por esta plataforma, es de alta calidad y probablemente obtendrá el mejor terapeuta por el precio. Pros Contras Precio: $ 129 a $ 349 por mes (según el nivel de acceso) Si necesita una respuesta rápida cuando tiene una crisis, Ginger.io es uno de los servicios de asesoramiento que debe probar. Cuentan con apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de entrenadores capacitados en salud conductual que normalmente se comunicarán con usted en 60 segundos o menos. También puede programar sesiones con terapeutas profesionales con horas o días / semanas de anticipación según sus necesidades. Ginger realmente lo hace fácil. Los planes comienzan en $ 129 por mes y van hasta $ 349 dependiendo de cuánto acceso necesite a su terapeuta. Los chats de video en vivo se utilizan para las sesiones, y también tiene acceso a actividades de desarrollo de habilidades con mini cursos como Grounding Your Stress y Preventing Burnout que lo ayudan a mantenerse motivado. Pros Contras Los terapeutas en línea de BetterHelp, que a menudo se anuncian a través de anuncios en línea, tienen licencia para tratar una variedad de problemas de salud mental. El sitio también tiene trabajadores sociales clínicos con licencia disponibles para chat en vivo y sesiones de video, por lo que también pueden ayudar con problemas de parejas y familiares. Sin embargo, hay algunos problemas con BetterHelp. Por un lado, es difícil cancelar su membresía, la prueba gratuita realmente no le da acceso a mucho y la interfaz de usuario es confusa y difícil de usar. También es bastante caro. Bien, hemos hablado de los principales sitios de terapia en línea que nos gustan, pero ¿qué pasa con los sitios que no recomendamos? Los siguientes sitios, en nuestra opinión, no son el mejor proveedor para consultar para obtener asesoramiento en línea. Por supuesto, es posible que descubra que terminan trabajando para usted (aquí no hay una talla única) pero, en general, le recomendamos que busque una plataforma en línea diferente para usar en su lugar. ¡Vamos! Diseñado para el asesoramiento de parejas y relaciones, Regain es un servicio de terapeutas matrimoniales y familiares que supuestamente ayudarán en su vida amorosa. Sin embargo, el proceso de emparejamiento de terapeutas está automatizado, por lo que a menudo no terminas con la persona adecuada para ti y puede ser difícil cambiar de terapeuta después de eso. Tampoco hay un período gratuito, una estructura de precios variable y ninguna asistencia de empleados en vivo para ayudarlo cuando las cosas salgan mal. Oh, tampoco está cubierto por su plan de salud. Los problemas de suicidio y salud mental son muy altos en las personas LGBTQ +, por lo que es importante obtener el apoyo adecuado que necesita si está luchando debido a su identidad de género, sexualidad o cualquier otro problema. Sin embargo, Pride Counseling no es el mejor sitio de asesoramiento LGBTQ + en nuestra opinión. Los terapeutas no pueden diagnosticar afecciones ni recetarle nada, y el servicio tampoco acepta seguros. Tampoco hay chat en vivo de servicio al cliente ni asesoramiento para menores, que deberán buscar en otra parte. Si eres una persona LGBTQ + y necesitas ayuda, te recomendamos TalkSpace LGBTQ en su lugar, asegúrese de hacer una investigación adicional para ver cuál puede ser mejor para su situación personal. Ya sea que se trate de terapia en persona o sesiones telefónicas o de video, la consejería para adolescentes es muy importante en estos días. Sin embargo, TeenCounseling (la plataforma) no es la mejor opción en nuestra opinión. Hay problemas con las respuestas lentas, la incapacidad para recetar medicamentos y es posible que los terapeutas no siempre puedan relacionarse con los problemas. TalkSpace Teens puede ser una mejor plataforma para probar. Hubo varios factores diferentes que tuvimos en cuenta al elegir los mejores servicios de asesoramiento en línea. Observamos los siguientes criterios para decidir nuestra clasificación: Es posible que se tengan en cuenta factores adicionales, pero estos son algunos de los aspectos principales que debe considerar antes de decidir probar la terapia en línea con un terapeuta autorizado en lugar de la terapia en persona (con un terapeuta autorizado). Si tiene problemas graves como pensamientos suicidas o psicosis, se recomienda la terapia tradicional. Tome la mejor decisión para usted en términos de tiempo, costo y si los servicios satisfacen sus necesidades. Online-therapy.com es el mejor lugar para encontrar CBT en línea. Este sitio tiene chats en vivo programados con regularidad con terapeutas que puede realizar a través de llamadas telefónicas, mensajes de texto, mensajes de audio o sesiones de chat de video en vivo. Este sitio también tiene una caja de herramientas de terapia en línea y un curso de autoayuda basado en los principios de la TCC, por lo que hay varias formas de obtener este estilo único de terapia de una manera que se adapte a sus necesidades. La TCC (terapia cognitivo-conductual) es un tipo de terapia única que está diseñada para cambiar los patrones de pensamientos negativos, entrenarlo para identificar sus pensamientos negativos, desafiarlos y, finalmente, superar las espirales de pensamiento negativo. Esta técnica se puede utilizar para tratar varios problemas, que incluyen, entre otros: La idea detrás de la TCC es que muchos de nuestros problemas mentales provienen de pensamientos inútiles y patrones de comportamiento aprendido que nos envían por el camino equivocado mentalmente. La terapia ayuda a muchas personas a desafiar esto y a replantear su forma de ver las cosas. ¡Es un éxito para muchas personas! Muchas investigaciones sugieren que la TCC tiene resultados positivos para muchas personas y puede conducir a una mejor calidad de vida y funcionamiento cognitivo. Con frecuencia se ha demostrado que es igual (o más eficaz) que las técnicas de asesoramiento tradicionales. Si busca chat en vivo a través de video en tiempo real, entonces TalkSpace es la mejor solución para ti. TalkSpace tiene más de 3,000 terapeutas con licencia para hablar, y su terapeuta coincidente lo ayuda a elegir el terapeuta perfecto para sus necesidades. Puede chatear a través de video en su teléfono inteligente, tableta o computadora portátil, lo que mejor se adapte a sus necesidades. TalkSpace es ideal para tratar problemas de ansiedad, depresión, adicción, trastorno de estrés postraumático, trauma y más. También tienen secciones específicas solo para adolescentes, parejas y personas LGBTQ +. Tiene un par de opciones cuando se trata de terapia en línea gratuita (o terapia en línea parcialmente gratuita). Sin embargo, es extremadamente difícil encontrar servicios que lo conecten con consejeros profesionales de forma gratuita, por lo que a veces puede estar hablando con un voluntario capacitado que técnicamente no es un profesional. Algunos de los servicios gratuitos incluyen: Si bien tendrá dificultades para encontrar consejeros o terapeutas matrimoniales y familiares con licencia que trabajen de forma gratuita, es posible que pueda hablar con un voluntario que esté capacitado para ayudarlo con problemas básicos y escuchar su historia. A veces, el simple hecho de ser escuchado es una gran ayuda en sí mismo. Dependiendo del servicio que utilice y del terapeuta que reciba, su experiencia de terapia en línea podría variar enormemente. Sin embargo, con servicios como TalkSpace y BetterHelp que popularizan la consejería en línea, el mundo de la terapia en línea es cada vez más fácil de navegar. Estas son algunas de las principales cosas que puede esperar de la terapia en línea: Es difícil medir la tasa de éxito porque superar los obstáculos mentales no es tan simple como sí. Estoy curado todo el tiempo, pero hay muchos datos que sugieren que la terapia en línea y la terapia tradicional tienen tasas de satisfacción del paciente muy similares, independientemente del estilo de comunicación. Así es. Uno estudio de 2009 virtualmente no encontraron diferencias en las tasas de satisfacción de los pacientes que asistieron a terapia regular y terapia cibernética. Desde entonces, la tecnología para la terapia cibernética ha mejorado aún más, ayudando a que las sesiones sean aún más satisfactorias. Sí, la terapia en línea es legítima si está utilizando un sitio web que ha sido debidamente aprobado. Los sitios web como TalkSpace y BetterHelp utilizan terapeutas y consejeros con licencia real para sus servicios, por lo que puede estar seguro de que está recibiendo ayuda profesional legítima. En caso de duda, consulte las reseñas de terceros del sitio web que desea probar (no sus propios testimonios). Depende. A veces, los planes de seguro cubren la terapia en línea y otras veces no. A menudo, el seguro reducirá los gastos de bolsillo en lugar de eliminarlos por completo. Algunos servicios que aceptan seguros incluyen TalkSpace, que tiene seguro EAP aceptado. También puede probar AmWell, que acepta algunas coberturas de seguro pero no otras. En nuestra opinion, TalkSpace es el mejor servicio por mucho. Tiene secciones dedicadas para adolescentes, parejas, personas LGBTQ + y más. Si bien BetterHelp tiene más terapeutas que TalkSpace, TalkSpace utiliza terapeutas especiales para elegir el terapeuta más adecuado para usted, adaptando sus necesidades a las habilidades, la experiencia y el estilo de vida del profesional. Esa es una excelente manera de ejecutar las cosas. TalkSpace es definitivamente el servicio de salud mental en línea número uno para la mayoría de las personas, lo que le permite chatear por teléfono, video, chat en vivo y más. Puede usar su tableta, computadora portátil o teléfono inteligente para hablar con su terapeuta, haciendo que el tratamiento sea lo más simple posible. Si está buscando recibir terapia a través de Internet sin que le cueste una fortuna, le recomendamos Online-Therapy.com . Este servicio CBT en línea tiene una introducción gratuita y luego cuesta solo $ 32 a $ 64 por mes, lo que lo convierte en el servicio más barato en esta lista en general. Sin embargo, si CBT no es su estilo, tal vez intente TalkSpace en lugar de. Cualquiera que sea el servicio que termine utilizando, esperamos que encuentre el la mejor terapia en línea para sus necesidades. Recuerde que la mayoría de los servicios le permiten cambiar de terapeuta si no está satisfecho con ellos, así que no se sienta presionado a quedarse con su profesional si no está funcionando. ¡Buena suerte en tu viaje!
Precio: Gratis y luego de $ 32 a $ 64 por semana
2. TalkSpace - La mejor terapia en línea que acepta seguros
3. 7 tazas
4. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Lista de otros servicios de terapia que no se ubicaron entre los 6 primeros
Sitios que no recomendaríamos
Recuperar - Terapia de pareja
Orgullo Asesoramiento
Consejería para adolescentes
Preguntas frecuentes sobre asesoramiento en línea
Nuestro proceso de revisión
¿Cuál es la mejor terapia CBT en línea?
¿Qué es CBT??
La mejor terapia en línea para video chat en vivo
La mejor asesoría en línea 100% gratuita
Qué esperar de la terapia en línea
Tasa de éxito de la terapia en línea frente a la terapia tradicional
¿Es legítima la terapia en línea?
¿El seguro cubre la terapia en línea?
¿Cuál es Better TalkSpace vs BetterHelp?
Entonces, ¿cuál es el mejor sitio de terapia?
