Los mejores entrenamientos en casa para probar en aislamiento social

A medida que la pandemia de coronavirus continúa propagándose, la gente pasa mucho tiempo en casa. La rutina diaria de todos está cambiando a medida que aquellos que tienen la suerte de poder quedarse adentro se adaptan al estilo de vida de la FMH. Eso también significa un cambio en su rutina de ejercicios, pero con todo este tiempo dentro de los límites de su domicilio, nunca ha habido un mejor momento para probar nuevas clases de ejercicios.

Toneladas de instructores y estudios están ofreciendo clases virtuales sobre aplicaciones, plataformas de transmisión e Instagram. Todo lo que necesitas es un tapete (o una toalla) y pesas (o dos botellas de agua). Ya sea que esté buscando agregar un nuevo servicio de suscripción mensual de yoga a su repertorio o si desea unirse a una clase de cardio de baile gratuita (!!) en Instagram todas las semanas, estos son los instructores y estudios con los que puede entrenar en casa ahora mismo.

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¡Quedarse en casa no puede evitar que esta comunidad deje de practicar yoga! Nos encanta ver tu práctica en casa 🧡 Sigue compartiendo con @corepoweryoga o #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Haz clic en nuestro enlace en la biografía para obtener clases en línea gratuitas

Una publicación compartida por CorePower Yoga (@corepoweryoga) el 26 de marzo de 2020 a las 3:10 pm PDT

Corepower Yoga

Para una sesión de yoga de cuerpo completo que te hará sudar, prueba Corepower. Puede elegir entre las clases C1, C2, Yoga Sculpt y Hot Power Fusion que se ofrecen a pedido, que varían de 30 minutos a una hora.ALa selección de los entrenamientos es gratuita. $ 19.99 al mes para acceso completo .

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Sabes cuán OBÉSESADOS estamos con esta comunidad (aunque podemos ser parciales). Pero queremos conectarnos contigo aún más. ¡Así que todos los días te traemos IG Live Express! Tiempo personal con sus instructores favoritos y algunas o’lebrities familiares. ¡Comenzando mañana a las 9:45 am est con el chef y la futura mamá, @katieleekitchen y nuestro propio @brugalbodymoves! Síguelo con una clase de obé y tendrás una mañana perfecta de #estayhome.

Una publicación compartida por obedecido (@obe_fitness) el 24 de marzo de 2020 a las 3:42 pm PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa es fan de esta plataforma de fitness, que ofrece sus entrenamientos de 28 minutos a través de su aplicación y en línea, con al menos 14 clases en vivo por día más una biblioteca de más de 4.000 sesiones. Puede elegir entre esculpir, bailar, pilates, yoga, barra, boxeo y otras opciones. $ 27 al mes después de una prueba gratuita de siete días .

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Tu deseo está bajo demanda. ⁣ ⁣ Si bien realmente creemos en el poder del movimiento colectivo y en vivo, lo escuchamos. ⁣ Los horarios varían, los días se escapan y, a veces, Internet no se comporta bien. Independientemente de las circunstancias, ahora hay una clase de 60 minutos disponible a pedido, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, con la música de @ReubenAndTheDark, y habrá más por venir. ⁣ Gracias, Reuben. Eres un genio musical y te queremos.⁣ ⁣ Visita el #linkinbio para moverte con @TarynToomey desde casa.

Una publicación compartida por La clase de Taryn Toomey (@theclass) el 27 de marzo de 2020 a las 7:25 pm PDT

La clase de Taryn Toomey

La clase combina cardio, calistenia y pliometría con un toque espiritual. El nuevo estudio digital transmite clases en vivo los siete días de la semana. $ 40 al mes después de la prueba gratuita de 14 días .

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Manténgase FHIT y fuerte con Fhitting Room On Demand y nuestro equipo preferido. Toque el enlace en la biografía para comprar los accesorios #LiveFHIT

Una publicación compartida por Habitación Fhitting (@fhittingroom) el 17 de marzo de 2020 a las 11:12 am PDT

Fhitting Room en vivo

El estudio de entrenamiento de fuerza y ​​HIIT lanzó recientemente Fhitting Room LIVE. Es una clase de dos vías, por lo que puede ver e interactuar con el instructor. Se ofrece todos los días de la semana durante las franjas horarias programadas; Deberá registrarse de antemano y luego obtendrá un enlace para unirse a la clase virtual 20 minutos antes de la hora de inicio. Si el tiempo no funciona para usted, pruebe Fhitting Room On Demand, para obtener una selección curada de entrenamientos. Fhitting Room LIVE: $ 20 por clase, Fhitting Room on Demand: $ 9.99 al mes después de una prueba gratuita de 30 días .

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echándonos de menos la unión que nos proporcionó el estudio, pero qué mejor manera de sentirnos conectados que trabajando juntos de forma virtual. ¡díganos qué digital está haciendo hoy!

Una publicación compartida por la ness (@thenessnyc) el 29 de marzo de 2020 a las 11:23 am PDT

El Ness Digital

El estudio de bienestar de la ciudad de Nueva York ahora ofrece sus clases exclusivas de escultura y trampolín en línea, para que pueda saltar en la seguridad de su propio hogar. También están llevando a cabo clases semanales de IG Live. $ 39.99 después de una prueba gratuita de tres días .

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A continuación: Team Pink. Los entrenadores Maeve y Lloyd te harán sudar en la última ronda del Madness. ¿Estás listo?

Una publicación compartida por P.volve (@pvolve) el 24 de marzo de 2020 a las 7:30 am PDT

P.volve

Este entrenamiento se basa en fisioterapia y movimiento funcional, y puede probar sesiones en la plataforma de transmisión en línea. También organizan entrenamientos gratuitos de Instagram Live tres veces al día. $ 19.99 al mes, use el código de promoción ONEPVOLVE para una prueba gratuita de 30 días .

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Estoy muy emocionado de unirme a @hannahbronfman para un entrenamiento EN VIVO de @thesculptsociety mañana, sábado a las 11:00 am EST. Pasaremos por una clase de GENTLE SCULPT de 20 minutos. Etiqueta a alguien a quien creas que debería unirse

Una publicación compartida por MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) el 27 de marzo de 2020 a las 11:11 am PDT

La sociedad de esculturas

La aplicación de transmisión digital de Megan Roup ofrece clases de baile, cardio y escultura corporal, con nuevas incorporaciones cada semana. También están publicando clases gratuitas de IG Live. $ 19.99 al mes después de dos semanas de prueba gratuita .

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Da rienda suelta a tu guerrero interior con una clase de yoga MIRROR. Elija entre miles de clases que lo ayudarán a encontrar la calma y enfrentar cualquier desafío que se le presente. Visite Mirror.co para saber cómo puede obtener el Mirror por tan solo $ 42 / mes con $ 0 de pago inicial y 0% de interés.

Una publicación compartida por ESPEJO (@getthemirror) el 30 de marzo de 2020 a las 9:05 am PDT

Espejo

El gimnasio interactivo en casa ofrece contenido de danza, cardio, boxeo y yoga para usar en el dispositivo Mirror. $ 1,495 para comprar Mirror .

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La instructora de Peloton Yoga @annagreenberg quiere que encuentres tu propósito en el consejo de acondicionamiento físico del viernes de esta semana: 'En medio de cambios rápidos e incertidumbre, hacer cosas intencionalmente me ayuda a mantenerme cuerdo y con los pies en la tierra. Cuando hacemos las cosas con un sentido de propósito, incluso solo con el propósito de hacer las cosas en sí, existe un sentimiento satisfactorio de propiedad. Nos convierte en jugadores activos en nuestras vidas en lugar de sentarnos al margen solo viendo que suceden las cosas. El yoga me dio el don de comprender lo empoderador y edificante que puede ser el movimiento intencional. Una breve práctica puede poner las cosas en perspectiva incluso cuando se sienten abrumadoras o fuera de control. Sin embargo, no es solo el yoga lo que hace esto, cualquier práctica creativa, física, consciente e intencional como correr, andar en bicicleta, meditar, hacer ejercicios de fuerza, llevar un diario, hacer arte, cocinar y más puede dar una sensación de control y dirección muy necesaria para nuestras vidas, además de llenarlas con un poco más de alegría '. #onepeloton

Una publicación compartida por Pelotón (@onepeloton) el 27 de marzo de 2020 a las 9:30 am PDT

Aplicación Platoon

Incluso si no ha gastado mucho dinero en la costosa bicicleta, aún puede probar las clases de acondicionamiento físico a pedido de la marca en la aplicación, que incluyen opciones de baile cardiovascular y de fuerza. $ 12.99 al mes después de la prueba gratuita de 90 días .

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¡Únase a nosotros esta semana para entrenamientos en vivo con Erika! El martes en vivo será un entrenamiento de Pilates de cuerpo completo con una banda theraband. El jueves en vivo será una serie de balanceo corporal restaurador con un rodillo de espuma y una pelota de lacrosse. Si necesita accesorios, visite nuestro punto destacado de accesorios EN VIVO.

Una publicación compartida por Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) el 30 de marzo de 2020 a las 11:50 am PDT

Erika Bloom Pilates

El famoso instructor de Pilates ofrece sesiones individuales virtuales personalizadas con un 20 por ciento de descuento sobre el precio habitual del estudio, así como clases gratuitas de IGTV dos veces por semana. Sesiones personales desde $ 128 .

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Coge un tapete, estamos levantando la barra para mantenerte en forma de puntillas. @natural.sassy se hará cargo de nuestro IG Live hoy para Ballet Blast a las 4 p.m.EDT 🩰

Una publicación compartida por BANDIER (@bandier) el 31 de marzo de 2020 a las 10:49 am PDT

Bandier

La marca athleisure and wellness se está asociando con instructores como Amanda Kloots y Megan Roup para sesiones de entrenamiento de 30 minutos en Instagram Live todos los días a las 4 pm.

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¡Feliz mediodía del lunes, Soul Fam! Aquí está nuestra alineación para esta semana (¡pero siempre estad atentos para más!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Hoy, comenzaremos nuestra semana libre con algunas palabras motivadoras del Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀ه ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ ¡Mañana, nos mantendremos activos con el Instructor de NYC @jrlkennedy en su Instagram Live a las 5:30 pm EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ El miércoles: no podíamos dejar pasar la temporada de Aries sin celebrar nuestra familia de Aries (un viaje de cumpleaños tardío está en orden). Estaré haciendo yoga con LA Master Instructor @purposefulpixie en su Instagram Live. ¡Nos encantaría que te unas a nosotros! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ El viernes, haremos nuestras compras finales de la Venta de Apreciación del Alma. Nunca puedes tener demasiados sudaderas a juego, ¿verdad? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ El sábado, nos mantendremos activos con el Instructor Senior de SF @chrislayda en su Instagram Live. La forma perfecta de poner en marcha nuestros fines de semana (incluso en casa). El domingo, estaremos dedicando un tiempo a cuidarnos a nosotros mismos, esta semana a través de la gratitud, dirigido por el Instructor sénior de la Ciudad de Nueva York @ noashaw26.

Una publicación compartida por SoulCycle (@soulcycle) el 30 de marzo de 2020 a las 9:00 am PDT

SoulCycle fuera de la bicicleta

El nuevo programa Off The Bike del estudio de spinning se lanzó la semana pasada, con entrenamientos en casa que no requieren ningún equipo ofrecido por los instructores tres veces por semana. Las clases se transmiten a través de Instagram Live en el horario rotativo de los feeds personales de los instructores, así que revise el Instagram de SoulCycle todos los lunes al mediodía para conocer el horario semanal.

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¡SORPRESA! ¡En vivo hoy a las 5:30 pm ET para un impulso de endorfinas de JLO v SHAKIRA DanceCardio! . . . ¡La clase es GRATIS! . . Únase a las 5:30 pm - ¡la clase comenzará puntualmente a las 5:35 pm y durará alrededor de 50 minutos! ¡Calentaremos, ejercitaremos y enfriaremos! . . . Todo lo que necesitas para la clase es un juego de botellas de agua o pesas de mano (2-5 libras) y una esterilla o toalla de yoga. . . . ¡Nos vemos junto a la piscina a las 5:30 pm! . #athomeworkout #secuenciadores

Una publicación compartida por Javi Perez (@javipee) el 25 de marzo de 2020 a las 8:52 am PDT

Javi Perez

El instructor de fitness imparte al menos dos clases de baile cardiovascular a la semana, que transmite junto a la piscina desde Miami.

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¡Nuestro horario de los lunes es Swipe para ver la alineación completa!

Una publicación compartida por ARMY (@aarmy) el 29 de marzo de 2020 a las 2:42 p.m. PDT

ARMY

Las clases presenciales de esta marca de fitness combinan ciclismo, bootcamps, circuitos de levantamiento y estiramiento, y lo han modificado para ofrecer una experiencia en casa. AARMY ofrece varias clases diarias gratuitas a través de Instagram Live, y se están asociando con algunos de sus clientes famosos, incluidos Karlie Kloss y Ashley Graham.

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(estoy usando pesas de mano de 3 libras) ** no soy dueño de los derechos de esta música

Una publicación compartida por Sam G (@__samgarcia) el 27 de marzo de 2020 a las 6:02 pm PDT

Sam García

El entrenador personal, que ha enseñado en ModelFit y Equinox, ofrece clases de tono de baile dos veces por semana en Instagram Live.

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Este entrenamiento combina lo mejor de ambos mundos de las clases MetCon y Tabata. @samrothermel lo guía a través de movimientos de peso corporal de alto impacto para aumentar la fuerza, tensar su núcleo y empujar su cardio por las nubes. Prepárate para ganar cada repetición en este intenso tirón de cuerpo entero. Únase a nosotros en Variis IGTV toda la semana para más clases de Equinox, HeadStrong y PURE Yoga a partir de todos los días a las 8 a.m.EDT. Estamos trabajando arduamente para que la aplicación Variis esté más disponible. Por ahora, compartimos un lanzamiento anticipado con audiencias seleccionadas. Esto nos permite obtener información útil para garantizar que podamos ofrecer la mejor experiencia antes de una implementación más amplia.

Una publicación compartida por Varios de Equinox (@Variis) el 30 de mayo de 2020 a las 3:06 am PDT

varios

Variis lanzó recientemente una serie de Social Fitness -ing, con entrenamientos que van desde yoga, HIIT y meditación de marcas como Equinox, Pure Yoga y HeadStrong. Hay siete clases disponibles en el IGTV de la marca , y cada día se publican nuevas clases.

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¡Extrañamos a nuestra familia en forma! Ahora, más que nunca, es importante unirnos, apoyarnos unos a otros, mantener nuestros cuerpos en movimiento y estar conectados. Sintonice @barrys en vivo dos veces mañana: una a las 9 a. M. PDT como director ejecutivo de Barry, Joey González, y otra vez a las 12 p. M. PDT como vicepresidente de currículo, Chris Hudson, guíenos a través de entrenamientos corporales de 20 minutos. Solo peso corporal. No se necesita equipo. 9am: Joey González 12pm: Chris Hudson

Una publicación compartida por Barry's (@barrys) el 16 de marzo de 2020 a las 7:47 pm PDT

Bootcamp de Barry

La intensa clase de fitness favorita de culto ofrece entrenamientos diarios gratuitos en Instagram Live dos veces al día.

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LAS CLASES GRATUITAS PERMANECEN> SIGUE FLUYENDO A TRAVÉS DE TU LUCHA. Donaciones de Venmo ANIMADAS. Las cuentas de Instructor Venmo se publicarán en IGstories antes de la clase (se sugiere una donación de $ 5 - $ 10 por clase. No se necesita equipo. Pesas livianas + tapete opcional) Desplácese para ver el horario. ** Si se registró a través de Zoom, se le reembolsará **

Una publicación compartida por Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) el 29 de marzo de 2020 a las 5:30 pm PDT

Caja + Flujo

El gimnasio con sede en Nueva York ofrece clases diarias gratuitas a través de Instagram Live, sin necesidad de equipos domésticos.