Los estudios han relacionado el consumo de té negro con un menor riesgo de cáncer de próstata en etapa avanzada, junto con un crecimiento detenido de las células de cáncer de ovario.Unsplash / Igor Miske En culturas de todo el mundo, desde el Reino Unido hasta la India, muchas personas consumen té a diario, a veces varias tazas. Y aunque los estadounidenses ciertamente han aumentado el consumo de té verde —Gracias a su capacidad para impulsar naturalmente el metabolismo y ayudarlo a perder peso; la mayoría de nosotros nos estamos perdiendo otros tés igualmente beneficiosos.
Aparte del té verde, el beneficios para la salud del té blanco y te negro son abundantes también. Y lo mismo ocurre con té rooibos .
Entonces, ¿qué pueden hacer todos estos tés por tu salud? Siga leyendo para averiguarlo.
Mejorar la salud del corazón
Se ha demostrado que las catequinas (un tipo de antioxidante) en algunos tés reducen el colesterol y la presión arterial, al tiempo que mejoran la salud cardiovascular y reparan el tejido de las venas.
La investigación muestra que el té de rooibos disminuye la presión arterial porque regula las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales. Rooibos también contiene el antioxidante aspalatina, y es el único alimento o bebida que lo contiene. La aspalatina es particularmente importante para la salud del corazón porque protege contra la oxidación, la isquemia y la inflamación vascular.
El té negro es similar al rooibos en sus beneficios protectores del corazón. Además de equilibrar el colesterol, un estudio encontró que consumir nueve gramos de té negro redujo significativamente los factores de riesgo de enfermedades cardíacas , incluida la glucosa sérica en ayunas y los triglicéridos.
Aumenta la inmunidad
El té blanco, negro y rooibos contienen antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades y aumentan la inmunidad. La quercetina, en particular, es un poderoso antioxidante que se encuentra en el té y que trata todo tipo de afecciones, incluidos factores de enfermedades cardíacas, diabetes, fiebre del heno, cataratas, úlceras, asma, gota, infecciones virales y más.
Los antioxidantes presentes en los tés también son antibacterianos y se ha demostrado que matan bacterias dañinas como H. pylori, que pueden afectar la digestión y el intestino y reducir la función inmunológica.
Ayuda a combatir el cáncer
El té blanco, negro y rooibos han demostrado su capacidad para combatir el cáncer. En particular, los flavonoides de esos tés se han mostrado prometedores contra los cánceres de colon, próstata y estómago, al ayudar a retardar o matar el crecimiento de las células cancerosas.
Y, nuevamente, la quercetina juega un papel importante aquí. Se cree que trata el cáncer porque detiene el proceso de mutación celular, que suprime el crecimiento de tumores malignos.
Los estudios también han relacionado el consumo de té negro con un menor riesgo de cáncer de próstata en etapa avanzada, junto con un crecimiento detenido de las células de cáncer de ovario.
Reduce el riesgo de diabetes
Se ha demostrado que varios tipos de té reducen el riesgo de diabetes tipo 2, incluidos el negro, el blanco y el rooibos.
El rooibos, en particular, parece muy eficaz para combatir la diabetes gracias a su contenido en aspalatina. Se cree que tiene un fuerte efecto antidiabético, además de ayudar a combatir el cáncer.
Ayuda a la digestión
Se ha demostrado que varios compuestos que se encuentran en el té tratar el dolor abdominal, la diarrea y el malestar estomacal . Se cree que los taninos del té juegan un papel importante en esto.
Apoya la fuerza ósea
Los tés blanco y rooibos, en particular, pueden ayudar a fortalecer los huesos gracias a las vitaminas y minerales que contienen, como manganeso, calcio y flúor. Estos ayudan a aumentar la actividad de los osteoblastos, lo que ayuda a crear y desarrollar masa ósea.
Rooibos también contiene orientina y luteolina, dos flavonoides que aumentan el contenido mineral óseo.
Promueve la salud de la piel y el cabello
Hay una razón por la que muchos productos de belleza han agregado extractos de té a sus fórmulas: la alta concentración de antioxidantes en el té ayuda a proteger la piel y el cabello de los radicales libres y el daño ambiental. Específicamente, se ha demostrado que previene las arrugas y protege los folículos pilosos del daño. Un elemento responsable de esto es el alfa hidroxiácido, que tiene un efecto protector muy fuerte en la piel y el cabello.
Más beneficios del té
Esos siete beneficios son algunos de los más destacados que son comunes entre muchos tés. Sin embargo, eso no es todo lo que puede obtener al consumir esta popular bebida. También se ha demostrado que el rooibos ayuda a tratar las alergias, mientras que el té negro puede evitar los accidentes cerebrovasculares y reducir las hormonas del estrés.
Luego hay tés menos populares como yerba mate y té pau d’arco .
Además de ayudar a matar las células del cáncer de colon, estimular el sistema inmunológico, reducir el colesterol y promover una pérdida de peso saludable como otros tés, la yerba mate también ayuda a aumentar la ingesta diaria de nutrientes, que contiene al menos 15 aminoácidos, taninos, antioxidantes, oligoelementos, polifenoles, flavonoles, clorofila, caroteno y más.
Mientras tanto, se ha demostrado que Pau D'Arco:
- Reduce el dolor
- Lucha contra la cándida
- Inflamación más baja
- Tratar las úlceras
- Desintoxica el cuerpo
Obviamente, el té verde no es el único té beneficioso disponible. Negro, blanco, rooibos, Pau D'Arco y yerba mate cuentan con una larga lista de beneficios para la salud que pueden mejorar todos los aspectos de su bienestar general. Entonces, si aún no está tomando té a diario, definitivamente es el momento de comenzar.
El Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, es un doctor en medicina natural, nutricionista clínico y autor con una pasión por ayudar a las personas a mejorar usando los alimentos como medicina. Recientemente fue autor de 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' y opera uno de los sitios web de salud natural más grandes del mundo en http://www.DrAxe.com . Síguelo en Twitter @DRJoshAxe.
