Por qué no puedes confiar en ti mismo

Bertrand Russell dijo la famosa frase: Todo el problema del mundo es que los tontos y los fanáticos están tan seguros de sí mismos y las personas más sabias están tan llenas de dudas.

A lo largo de los años, he insistido en la importancia de sentirme cómodo con incertidumbre y ambigüedad , en interrogatorio todo lo tuyo creencias y sueños preciados , en practicando el escepticismo , y dudando de todo, lo más importante a ti mismo . A lo largo de estas publicaciones, he insinuado el hecho de que nuestros cerebros son fundamentalmente poco fiables, que realmente no tenemos ni idea de lo que estamos hablando, incluso cuando pensamos que sí, y así sucesivamente.

Pero nunca he dado ejemplos o explicaciones concretas. Bueno, aquí están. Ocho razones por las que no puedes confiar en ti mismo, como lo demuestra la psicología.

1.Eres sesgado y egoísta sin darte cuenta

Hay una cosa en psicología llamada Sesgo actor-observador y básicamente dice que todos somos idiotas.

Por ejemplo, si estás en una intersección y alguien más pasa un semáforo en rojo, probablemente pensarás que es un cabrón egoísta y desconsiderado que pone al resto de los conductores en peligro solo para reducir un par de segundos su camino.

Por otro lado, si usted eres el que pasa el semáforo en rojo, llegarás a todo tipo de conclusiones sobre cómo es un error inocente, cómo el árbol estaba bloqueando tu vista y cómo pasar un semáforo en rojo nunca lastimó a nadie.

La misma acción, pero cuando alguien más lo hace, es una persona horrible; cuando lo haces, es un error sincero.

Todos hacemos esto. Y lo hacemos especialmente en situaciones de conflicto. Cuando la gente habla de alguien que los cabreó por una razón u otra, invariablemente describen las acciones de la otra persona como insensatas, reprensibles y motivadas por una intención maliciosa de infligir sufrimiento.

Sin embargo, cuando la gente habla de momentos en los que ellos infligido daño a otra persona, como se puede sospechar, pueden proponer todo tipo de razones sobre cómo sus acciones fueron razonables y justificados. De la forma en que lo ven, no tenían otra opción que hacer lo que hicieron. Consideran que el daño sufrido por la otra persona es menor y piensan que ser culpado por causarlo es injusto e irrazonable.

Ambas vistas pueden no ser correctas. De hecho, ambos puntos de vista están equivocados. Los estudios de seguimiento realizados por psicólogos encontraron que tanto los perpetradores como las víctimas distorsionan los hechos de una situación para que se ajusten a sus respectivas narrativas.

Steven Pinker se refiere a esto como la Brecha de Moralización. Significa que siempre que hay un conflicto, sobrestimamos nuestras buenas intenciones y subestimamos las intenciones de los demás. Esto luego crea una espiral descendente en la que creemos que los demás merecer castigo más severo y merecemos un castigo menos severo.

Todo esto es inconsciente, por supuesto. La gente, mientras hace esto, piensa que está siendo completamente razonable y objetivo. Pero no lo son.

2. NO TIENES NI PISTA SOBRE LO QUE TE HACE FELIZ (O MISERABLE)

En su libro Tropezando con la felicidad El psicólogo de Harvard Daniel Gilbert nos muestra que apesta recordar cómo algo nos hizo sentir en el pasado y adivinar cómo nos hará sentir algo en el futuro. A menudo ni siquiera somos conscientes de cómo nos sentimos realmente en el momento presente.(Foto: Skyler Smith / Unsplash)

Por ejemplo, si tu equipo deportivo favorito pierde el gran campeonato, te sientes fatal. Pero resulta que tu recuerdo de lo mal que te sentiste no se suma a lo mal que te sentiste en ese momento. De hecho, tiende a recordar que las cosas malas son mucho peores de lo que realmente fueron y que las cosas buenas son mucho mejores de lo que realmente fueron.

De manera similar, al proyectarnos hacia el futuro, sobrestimamos cuán felices nos harán sentir las cosas buenas y cómo infelices cosas malas nos harán sentir . De hecho, a menudo ni siquiera somos conscientes de cómo nos sentimos realmente en el momento presente .

Este es solo otro argumento más para no perseguir la felicidad por sí misma . Todos los datos indican que ni siquiera sabemos qué es la felicidad, ni somos capaces de controlar lo que hacemos con ella si realmente la logramos.

3. USTED ES FÁCILMENTE MANIPULADO PARA TOMAR MALAS DECISIONES

¿Alguna vez te has encontrado con esas personas en la calle del centro que reparten folletos o libros gratis, y luego, tan pronto como tomas uno, te detienen y comienzan a pedirte que te unas a esto o aquello o que les des dinero para su causa? ¿Sabes cómo te hace sentir incómodo e incómodo porque quieres decir 'no' pero te dieron esto gratis y no quieres ser un idiota?

Sí, eso es a propósito.

Resulta que la toma de decisiones de las personas se puede manipular fácilmente de varias maneras, una de las cuales es darle un regalo a alguien antes de pedirle un favor a cambio (hace que recibir ese favor sea mucho más probable).

O intente esto, la próxima vez que quiera hacer fila en algún lugar, pregúntele a alguien si puede cortar y dar una razón, cualquier razón, solo diga, tengo prisa o estoy enferma, y ​​resulta, de acuerdo con a los experimentos, es aproximadamente un 80% más probable que se le permita hacer cola que si simplemente pregunta sin dar ninguna explicación. La parte más sorprendente: la explicación ni siquiera tiene que tener sentido.

Los economistas del comportamiento han demostrado que fácilmente se puede inclinar a favorecer un precio sobre otro sin ninguna razón racional. Por ejemplo: El precio del señuelo(financialtraining.ca)

A la izquierda, la diferencia de precio parece grande e irrazonable. Pero agregue una opción de $ 50 y, de repente, la opción de $ 30 parece razonable y quizás como una buena oferta.

U otro ejemplo: ¿y si te dijera que por $ 2.000 puedes tener un viaje a París con desayuno incluido, un viaje a Roma con desayuno incluido, o un viaje a Roma sin desayuno incluido? Resulta que al agregar el Roma sin desayuno incluido, más personas eligen Roma que París. ¿Por qué? Porque en comparación con Roma sin desayuno, Roma con desayuno suena como una gran oferta y nuestros cerebros simplemente se olvidan de París por completo.

4. GENERALMENTE USTED SOLO UTILIZA LA LÓGICA Y LA RAZÓN PARA APOYAR SUS CREENCIAS PREEXISTENTES

Los investigadores han descubierto que algunas personas con daños en las partes visuales del cerebro aún pueden ver y ni siquiera lo saben. Estas personas están ciegos y te dirán que no pueden ver su propia mano frente a su cara. Pero si enciende una luz frente a ellos en su campo de visión derecho o izquierdo, podrán adivinar correctamente de qué lado estaba la mayoría de las veces.

Y, sin embargo, todavía te dirán que es una suposición absoluta.

No tienen una idea consciente de de qué lado está la luz, mucho menos de qué color son tus zapatos, pero en cierto sentido, sí saben dónde está la luz.

Esto ilustra una peculiaridad divertida de la mente humana: conocimiento y el sentimiento de conocer ese conocimiento son dos cosas completamente separadas.

Y al igual que estas personas ciegas, todos podemos tener conocimiento sin la sensación de conocimiento. Pero lo contrario también es cierto: puede sentir que sabe algo incluso cuando en realidad no lo sabe .

Esta es básicamente la base de todo tipo de sesgos y falacias lógicas. Razonamiento motivado y sesgo de confirmación corren desenfrenados cuando no reconocemos la diferencia entre lo que realmente sabemos y lo que sentimos que sabemos.

5. TUS EMOCIONES CAMBIAN TUS PERCEPCIONES MUCHO MÁS DE LO QUE TE das cuenta

Si eres como la mayoría de las personas, tiendes a tomar decisiones terribles basadas en tus emociones. Tu compañero de trabajo hace una broma sobre tus zapatos, te enojas mucho porque esos zapatos te los dio tu abuela moribunda, así que decides, joder a esta gente y dejar tu trabajo para vivir de la asistencia social. No es exactamente una decisión racional.

Pero espera, se pone peor.

Resulta que simplemente evitar tomar decisiones importantes mientras está emocional no es lo suficientemente bueno. Resulta que las emociones influyen en tu toma de decisiones días, semanas o incluso meses después, incluso después de que se haya relajado y analizado la situación más a fondo. Lo que es más sorprendente y más contradictorio es que incluso las emociones relativamente leves y de corta duración en un momento determinado pueden tener un impacto a largo plazo en la toma de decisiones en el futuro.

Supongamos que un amigo suyo quiere quedar para tomar algo. Pero por alguna razón, tu guardia sube y comienzas a protegerte. No querrás comprometerte de inmediato, aunque te guste este amigo y quieras pasar el rato con él. Es cauteloso al hacer planes firmes con ellos, pero no está seguro de por qué.

Lo que estás olvidando es que tenías otro amigo que estaba caliente y luego frío contigo hace mucho tiempo. Nada importante, solo alguien un poco inestable por la razón que sea un par de veces. Sigues adelante con tu vida y te olvidas de ella por completo y tu amistad con este amigo eventualmente se normaliza.

Y, sin embargo, en realidad te molestó un poco y te dolió un poco. No estabas cabreado como una mierda, pero momentáneamente te molestó, e inconscientemente archivaste esa emoción. Pero ahora, tu recuerdo vago y en su mayor parte inconsciente de tu amigo excéntrico te está haciendo levantar la guardia con tu nuevo amigo, a pesar de que se trata de una persona y una situación completamente diferentes.

Esencialmente, usas a menudo recuerdos de las emociones que tuvo en un momento dado como base para las decisiones que toma en otro momento, posiblemente meses o años después. La cosa es que haces esto todo el tiempo y lo haces inconscientemente. Las emociones que ni siquiera recuerdas haber tenido hace tres años podrían estar influyendo en si te quedas en casa y miras televisión o sales con tus amigos esta noche, o unirse a un culto .

Hablando de recuerdos ...

6. TU MEMORIA CHUPA

Elizabeth Loftus es una de las investigadoras más importantes del mundo en la memoria y será la primera en decírselo. tu memoria apesta .

Básicamente, ha descubierto que nuestros recuerdos de eventos pasados ​​se alteran fácilmente por otras experiencias pasadas y / o por información nueva e incorrecta. Ella fue quien hizo que todos se dieran cuenta de que el testimonio de testigos presenciales no es realmente el estándar de oro que la gente pensaba que era en los tribunales.

Loftus y otros investigadores han descubierto que:

• Nuestros recuerdos de eventos no solo se desvanecen con el tiempo, sino que también se vuelven más susceptibles a la información falsa a medida que pasa el tiempo.
• Advertir a las personas que sus recuerdos pueden contener información falsa no siempre ayuda a eliminar la información falsa.
• Cuanto más empático sea, más probabilidades tendrá de incorporar información falsa en sus recuerdos.
• No solo es posible que los recuerdos se alteren con información falsa, es posible que completo recuerdos para plantar. Somos especialmente susceptibles a esto cuando los miembros de la familia u otras personas en las que confiamos son los que plantan los recuerdos.

Nuestros recuerdos, por lo tanto, no son tan confiables como podríamos pensar, incluso aquellos que creemos que sabemos que son correctos, que saber son verdaderas. Tu memoria apesta(Foto: Pexels)

De hecho, los neurocientíficos pueden predecir si recordará mal o no un evento en función de su patrón de actividad cerebral cuando lo esté experimentando. Su memoria de mierda parece estar integrada en el software de su cerebro en algunos casos. ¿Pero por qué?

Al principio, esto podría parecer que la Madre Naturaleza se equivocó en lo que respecta a la memoria humana. Después de todo, no usaría una computadora que constantemente perdiera o cambiara sus archivos después de que dejara de trabajar en ellos.

Pero tu cerebro no almacena hojas de cálculo ni archivos de texto y GIF de gato . Sí, nuestros recuerdos nos ayudan a aprender de eventos pasados, lo que teóricamente nos ayuda a tomar mejores decisiones en el futuro. Pero la memoria en realidad tiene otra función en la que raramente pensamos, y es una función mucho más importante y mucho más compleja que simplemente almacenar información.

Como seres humanos, necesitamos una identidad, un sentido de 'quiénes' somos, para poder navegar en situaciones sociales complejas y, en realidad, solo para hacer las cosas bien la mayor parte del tiempo. Nuestros recuerdos nos ayudan a crear nuestras identidades al darnos una historia de nuestro pasado.

De esta manera, realmente no importa cuán precisos sean nuestros recuerdos. Todo lo que importa es que tenemos una historia de nuestro pasado en la cabeza que crea esa parte del sentido de quiénes somos, nuestro sentido de nosotros mismos. Y en lugar de usar versiones 100% precisas de nuestros recuerdos para hacer esto, en realidad es más fácil usar recuerdos borrosos y completar los detalles sobre la marcha de una forma u otra para que se adapten a la versión de nosotros mismos que hemos creado y ven a aceptar.

Tal vez recuerdes que tu hermano y sus amigos solían molestarte mucho y a veces dolía mucho. Para ti, esto explica por qué eres un poco neurótico, ansioso y cohibido. Pero tal vez no te dolió tanto como crees. Tal vez cuando tu recuerda cuando tu hermano se metió contigo, te llevas las emociones te sientes ahora y amontonarlos en esos recuerdos, emociones que son neuróticas, ansiosas y cohibidas, aunque esas emociones no tengan mucho que ver con el hecho de que tu hermano te moleste.

Solo que ahora, este recuerdo de tu hermano siendo malo y haciéndote sentir mal todo el tiempo, sea cierto o no, encaja con tu identidad de persona un poco neurótica y ansiosa que, a su vez, te impide hacer cosas que podrían causar vergüenza y malestar. más dolor en tu vida. Esencialmente, justifica las estrategias que usa para pasar el día.

Y entonces podrías preguntarte: Bueno, Mark, ¿estás diciendo que 'quién creo que soy' es solo un montón de ideas inventadas entre mis oídos?

Si. Sí lo soy.

7. 'USTED' NO ES EL QUE PIENSA QUE ES

Considere lo siguiente por un momento: la forma en que se expresa y se representa en, digamos, Facebook probablemente no sea exactamente la misma que la forma en que se expresa y se representa a sí mismo cuando no está conectado. La forma en que actúas con tu abuela probablemente sea muy diferente de la forma en que actúas con tus amigos. Tienes un yo que trabaja y un yo hogareño y un yo familiar y un yo estoy completamente solo y muchos otros yoes que utilizas para navegar y sobrevivir en un mundo social complejo.

Pero, ¿cuál de estos es el verdadero tú?

Podrías pensar que una de estas versiones de ti es más real que las otras, pero de nuevo, todo lo que estás haciendo es reproducir la historia predominante de ti en tu cabeza, que, como acabamos de ver, está fabricada a partir de menos ... información que no es perfecta.

Durante las últimas dos décadas, los psicólogos sociales empezaron a descubrir algo que a muchos de nosotros nos cuesta aceptar: que la idea de un yo central, un yo inmutable y permanente, es toda una ilusión. Y una nueva investigación está comenzando a descubrir cómo el cerebro podría construir un sentido del yo y cómo las drogas psicodélicas pueden cambiar temporalmente el cerebro para disolver nuestro sentido del yo, ilustrando cuán transitorias e ilusorias son realmente nuestras identidades.

La ironía de todo esto, sin embargo, es que estos experimentos sofisticados publicados en libros y revistas sofisticados por personas sofisticadas con letras elegantes detrás de sus nombres, sí, básicamente están diciendo lo que los monjes han estado diciendo en Tradiciones filosóficas orientales desde hace algunos milenios, y todo lo que tenían que hacer era sentarse en cuevas y no pensar en nada durante unos años.

En Occidente, la idea del yo individual es tan fundamental para muchas de nuestras instituciones culturales, sin mencionar la industria de la publicidad - y estamos tan absortos en descubrir quiénes somos que rara vez nos detenemos el tiempo suficiente para considerar si es o no un concepto útil para empezar. Quizás la idea de nuestra identidad o de encontrarnos a uno mismo nos obstaculiza tanto como nos ayuda. Quizás nos confina en más formas de las que nos libera. Por supuesto, es útil saber lo que quiere o lo que disfruta, pero aún puede buscar Sueños y metas sin depender de un concepto tan rígido de ti mismo.

O, como dijo una vez el gran filósofo Bruce Lee:

8. TU EXPERIENCIA FÍSICA EN EL MUNDO NO ES TAN REAL

Tienes un sistema nervioso increíblemente complejo que constantemente envía información a tu cerebro. Según algunas estimaciones, sus sistemas sensoriales (vista, tacto, olfato, oído, gusto y equilibrio) envían aproximadamente 11 millones de bits de información a su cerebro. cada segundo .

Pero incluso esto es una porción infinitamente pequeña e insondable del reino físico que te rodea. La luz que podemos ver es ridículamente pequeña banda del espectro electromagnético . Los pájaros y los insectos pueden ver partes de él que nosotros no. Los perros pueden oír y oler cosas que ni siquiera sabemos que existen. Nuestros sistemas nerviosos no son en realidad máquinas de recopilación de datos, sino máquinas de filtrado de datos. Tu experiencia física del mundo ni siquiera es tan real.(Foto: Christopher Campbell)

Además de todo eso, su mente consciente solo parece ser capaz de manejar alrededor de 60 bits de información por segundo cuando está involucrado en actividades inteligentes (leer, tocar un instrumento, etc.).

Entonces, en el mejor de los casos, solo está consciente de aproximadamente el 0.000005454% de la información ya muy modificada que su cerebro está recibiendo cada segundo que está despierto.

Para poner eso en perspectiva, imagina que por cada palabra que has visto y leído en este artículo, hay 536,303,630 otras palabras que se escribieron pero que no puedes ver.

Básicamente, así es como cada uno de nosotros está pasando por la vida todos los días.

Mark Manson es un autor, bloguero y emprendedor que escribe en markmanson.net .