Principal Salud Qué le sucede a su cuerpo cuando bebe: los efectos a corto y largo plazo

Qué le sucede a su cuerpo cuando bebe: los efectos a corto y largo plazo

¿Qué Película Ver?
 
Pocos entienden lo que sucede en su cuerpo cuando se introduce alcohol en su sistema.Robert Mathews



Es sábado por la noche. Estás sentado en la habitación de tu casa, charlando y bromeando con tus amigos mientras bebes antes de salir por la noche. La conversación y el efecto del alcohol comienzan a darte esa sensación cálida y satisfecha por dentro.

No has terminado tu cerveza, pero alguien se está levantando para ir al refrigerador, así que te encuentras con otra bebida antes de que la necesites.

No pasa mucho tiempo antes de que alguien sugiera un juego de beber y en muy poco tiempo te has pasado por tres cervezas más. Te sientes un poco emocionado ahora y estás un poco menos firme en tus pies.

En el club aparecen los cócteles; las cervezas fluyen y un amigo les compra tragos a todos. No quieres rechazar nada. Eso sería incómodo. Así que ahora estás tomando licor fuerte.

Pasan una o dos copas más.

Todo está empezando a ponerse un poco confuso ahora, y esa neblina es lo último que puedes recordar a la mañana siguiente, al despertar con un dolor de cabeza punzante, boca seca y un estómago lleno de ácido.

Tumbado ahí, sintiendo lástima por ti mismo y tratando de reconstruir los eventos de anoche, te preguntas qué efecto está teniendo esto en tu cuerpo. Te sientes como una mierda, eso es seguro, pero ¿qué está pasando dentro de ti?

¿Qué sucede cuando bebe alcohol?

A medida que el alcohol pasa a través de su sistema, aproximadamente el 20 por ciento es absorbido por el estómago y el 80 por ciento restante pasa al intestino delgado para ser absorbido allí.

La tasa de absorción del alcohol en el torrente sanguíneo depende de dos factores. En primer lugar, la concentración de alcohol. Entonces, por ejemplo, el vodka está más concentrado que la cerveza y, por lo tanto, aumenta el nivel de alcohol en sangre más rápidamente. En segundo lugar, qué más hay en su sistema. Si tiene el estómago lleno, reducirá la velocidad de absorción del alcohol en el torrente sanguíneo.

Una vez que el alcohol ha sido absorbido, pasa al torrente sanguíneo y desde allí se transporta por todo el cuerpo. La cantidad de alcohol en su sangre aumenta cuando ingiere alcohol más rápido de lo que puede procesarlo. De aquí proviene el término nivel de alcohol en sangre.

Al mismo tiempo, su cuerpo está tratando de metabolizar y eliminar el alcohol de su sistema. Esto se hace principalmente en el hígado, donde el alcohol se descompone en acetato. También expulsa el alcohol a través de la orina y respira en pequeñas cantidades.

En promedio, su cuerpo tarda aproximadamente una hora en metabolizar y eliminar una unidad estándar de alcohol. A medida que aumenta su contenido de alcohol en sangre (BAC), se producen cambios en su cuerpo y su comportamiento, por lo que los síntomas físicos de intoxicación generalmente se hacen evidentes después de solo un par de tragos.

El panorama más amplio: más allá de la borrachera del fin de semana

Aparte de los efectos corporales notables e inmediatos del alcohol, también hay una serie de otros efectos secundarios que pueden ocurrir a más largo plazo.

Echemos un vistazo al interior del cuerpo para ver qué sucede cuando continúa bebiendo mucho durante un período de tiempo prolongado.

El cerebro

Todos sabemos que el alcohol le impide pensar con claridad, le da una falsa sensación de valentía, afecta su equilibrio y coordinación y suprime su respuesta natural al miedo y las amenazas.

Además, el consumo de alcohol puede alterar sus neurotransmisores, los químicos que controlan su estado de ánimo y comportamiento. Esto se debe a que beber alcohol libera un exceso de ácido gaba aminobutrírico (GABA) y dopamina, dos neurotransmisores que ocurren naturalmente en el cerebro. GABA te calma y la dopamina estimula el placer. Demasiados de estos pueden conducir a una serie de problemas de salud que incluyen terrores nocturnos, alucinaciones, dificultad para respirar, presión arterial alta y un aumento tanto de la agresión como de la depresión.

Como si esto no fuera suficiente, el consumo excesivo de alcohol puede resultar en amnesia temporal (todas esas cosas que no puede recordar de la noche anterior) y, a largo plazo, puede resultar en un daño más permanente y el desarrollo de Síndrome de Wernicke-Korsakoff , una condición que afecta la memoria, la visión y el habla.

Los sistemas reproductivos

Además de la liberación de neurotransmisores, el alcohol también provoca la liberación de endorfinas (que nos resultan familiares a todos por la sensación que tenemos después del ejercicio), que normalmente se liberan al realizar acciones gratificantes. Un exceso de endorfinas puede causar bajo deseo sexual, depresión, niveles bajos de testosterona, infertilidad y fatiga extrema.

El consumo regular de alcohol también puede disminuir el recuento de espermatozoides, causar disfunción eréctil y aumentar la probabilidad de eyaculación precoz.

El hígado

Como ya se comentó, cuando se consume alcohol este viaja al hígado para ser procesado. Un hígado sano descompondrá el alcohol que recibe. Pero, ¿qué pasa si bebes demasiado, con demasiada frecuencia? El hígado tiene una serie de otras funciones, y beber en exceso puede dañar este órgano, afectando su capacidad para descomponer la grasa y provocando la enfermedad del hígado graso.

La enfermedad del hígado graso puede derivar en hepatitis alcohólica, que es un estado inflamado y enfermo del hígado; si no se trata, esto puede provocar cirrosis, que es donde el hígado está tan dañado que ya puede repararse por sí mismo. La insuficiencia hepática y el cáncer de hígado son el resultado de la cirrosis del hígado.

El estómago

¿Alguna vez se ha despertado después de una noche de beber con acidez estomacal severa y un estómago malo? Esto se debe a que beber alcohol aumenta la producción de ácido en el estómago más allá de los niveles normales, mientras que también causa irritación e inflamación en el revestimiento del estómago.

Esto puede provocar úlceras de estómago y sangrado a largo plazo y aumentar el riesgo de permeabilidad intestinal a corto plazo. La permeabilidad intestinal es donde las toxinas se filtran de su sistema digestivo al torrente sanguíneo, donde pueden causar estragos en su cuerpo.

El páncreas

De la misma manera que el alcohol confunde al cerebro al hacer que libere neurotransmisores y endorfinas que no necesita, el alcohol también engaña al páncreas para que secrete enzimas en sí mismo en lugar de hacerlo en el torrente sanguíneo. Esta acumulación de enzimas da como resultado la inflamación del páncreas, que, a largo plazo, puede aumentar su riesgo de cáncer y reducir su capacidad para producir insulina, lo que puede provocar diabetes.

El corazón

El consumo excesivo de alcohol aumenta la presión arterial y los lípidos en sangre, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Beber en exceso durante un período prolongado de tiempo también puede provocar latidos cardíacos irregulares y puede debilitar gradualmente el músculo cardíaco, creando una afección conocida como miocardiopatía.

¿Puede revertir los efectos del consumo excesivo de alcohol?

Sí, hasta cierto punto. El bebedor social promedio o el bebedor compulsivo ocasional pueden revertir la mayoría de los efectos negativos que el alcohol tiene sobre ellos. Pero no existe una solución mágica. El abuso continuo de alcohol a lo largo del tiempo dará lugar a graves problemas de salud. El punto en el que puede recuperarse variará de una persona a otra.

Pero hay algunas cosas seguras que puede hacer para ayudar a su cuerpo a sanar.

Hacer algo de ejercicio

Investigación realizada por la Universidad de Boulder muestra que el ejercicio aeróbico puede ayudar a prevenir, y posiblemente revertir, parte del daño cerebral causado por el consumo excesivo de alcohol. También encontraron que quienes hacen ejercicio también son más propensos a consumir menos alcohol y tienen un mayor control sobre su ingesta.

Además, el ejercicio regular no solo es bueno para la salud cardiovascular, sino que también puede prevenir o controlar el aumento de peso que puede haber resultado como un efecto secundario del consumo de alcohol.

Beber más café

A estudio llevado a cabo en 2016 encontró que aumentar el consumo de café puede reducir sustancialmente el riesgo de cirrosis. Es necesario realizar más investigaciones para determinar exactamente qué significa esto, pero los primeros signos son prometedores, y los resultados muestran que beber entre una y cuatro tazas al día podría reducir el riesgo de cirrosis hasta en un 65 por ciento.

Practica periodos de abstinencia

Revertir el daño cerebral causado por el alcohol requiere una abstinencia total del alcohol durante al menos unas semanas , y el número de semanas aumenta según el daño causado y el estado de salud actual.

Además, como el hígado puede repararse a sí mismo con el tiempo, siempre que no haya aparecido la cirrosis, abstenerse de consumir alcohol le dará tiempo al hígado para comenzar a repararse y deshacer los efectos perjudiciales del alcohol.

Toma tus vitaminas

El consumo de alcohol puede provocar una deficiencia de vitaminas, por lo que si está luchando por recuperar su vitalidad o si acaba de tener un atracón de fin de semana y le falta el apetito, considere comprar multivitamínicos para ayudar a reemplazar sus tiendas.

¿Hay beneficios por beber alcohol?

El alcohol a menudo se asocia con una mala salud y un rápido aumento de peso, pero si bien existen algunos efectos negativos, también existen algunos beneficios para la salud al beber con moderación algunas veces a la semana.

Riesgo reducido de hipertensión

Los investigadores encontraron un estrecho vínculo entre la resistencia a la insulina y la hipertensión pero llegó a la conclusión de que el alcohol modificó y redujo esta relación, lo que resultó en un menor riesgo de hipertensión y una mejor sensibilidad a la insulina.

Además, datos epidemiológicos demuestra que el consumo moderado de alcohol (alrededor de dos bebidas) tiene efectos beneficiosos sobre las concentraciones de insulina y triglicéridos y la sensibilidad a la insulina.

Disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular

Hay Investigación que muestra que el alcohol, particularmente el vino tinto, puede proporcionar beneficios protectores. al sistema cardiovascular, disminuyendo el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se cree que esto es en parte el resultado de los altos niveles de antioxidantes presentes en el vino .

Sistema inmunológico mejorado

Los investigadores encontraron que El consumo moderado de alcohol parece tener un impacto beneficioso sobre el sistema inmunológico en comparación con el abuso o la abstinencia de alcohol.

Mejor control de peso

Este punto parece contraproducente, pero beber con moderación puede ayudar a mantener un peso saludable y estable.

A estudio de investigación encontraron que, en comparación con las no bebedoras, las mujeres con un peso inicialmente normal que consumían una cantidad ligera a moderada de alcohol aumentaban menos de peso y tenían un menor riesgo de tener sobrepeso u obesidad durante los 12,9 años de seguimiento.

Aun así, es importante recordar que el aumento de peso debido al alcohol suele ser el resultado de una mala elección de alimentos además de las bebidas alcohólicas ricas en calorías. Los estudios demuestran que Es más probable que una ingesta ligera a moderada de alcohol, especialmente vino, proteja contra el aumento de peso. Los licores, sin embargo, están relacionados con el aumento de peso.

Vale la pena señalar que solo porque beba un poco un par de veces a la semana, no hay garantía de que experimente los beneficios anteriores.

Suceden muchas cosas en el cuerpo desde el momento en que tomas el primer sorbo hasta el momento en que devuelves el golpe final.

Luego, suceden aún más durante las siguientes horas, días, semanas y meses a medida que su cuerpo expulsa el alcohol e intenta revertir los efectos dañinos.

Cuando se consume con moderación, es justo decir que el alcohol puede proporcionar una variedad de beneficios físicos y metálicos, que incluyen menos estrés, mayor confianza, menor riesgo de enfermedad cardiovascular y posible pérdida de peso. Pero cuando se consume en exceso, puede provocar efectos mentales y físicos negativos a corto plazo, y problemas de salud y enfermedades peligrosos a largo plazo.

Theo es entrenador personal, instructor de kickboxing y fundador de Levantar Aprender Crecer , un blog de fitness que te muestra cómo cambiar tu cuerpo sin sacrificar tu estilo de vida. Di hola y obtén más información en www.liftlearngrow.com.

Artículos Que Le Pueden Gustar :