Los peatones cruzan una calle de Broadway en una de las intersecciones más mortíferas de Manhattan el 18 de febrero de 2014 en la ciudad de Nueva York.Foto: Spencer Platt / Getty Images La semana pasada, Rebecca Lee, de 30 años, bebió una taza de té caliente antes de ponerse su camiseta sin mangas Uniqlo Heattech, camisa de manga larga, suéter de algodón, chaqueta fina, mallas Heattech y pantalones de snowboard. Además de eso, agregó sus botas de invierno Sorel, un sombrero, bufanda, guantes y una chaqueta larga cuyos bolsillos estaban llenos de calentadores de manos desechables. Lee no se estaba preparando para un viaje de campamento de invierno o una expedición ártica; se estaba preparando para su viaje diario al trabajo en una sombría mañana de 13 grados. No hay aplicaciones de transporte público o Uber para ella. Todos los días a las 6 a.m., Lee se afana una hora desde la estación Penn hasta el hospital del centro donde trabaja y luego otra hora de camino a casa. Camino al trabajo, llueva o haga sol, por razones de salud preventiva, dijo. Hay días en los que estoy tan cansado y no tengo muchas ganas de viajar, pero la salud es algo que no se puede comprar con todo el dinero del mundo. La ventisca de enero y las temperaturas bajo cero de San Valentín destacaron a los neoyorquinos que huían del metro y que desafían horas de calles fangosas y vientos en latigazo para su caminata diaria al trabajo; el clima invernal (y el transporte más rápido) al diablo. Algunos lo hacen por el ejercicio, otros para ahorrar dinero, pero todos los adictos a las caminatas están obstinadamente comprometidos con su prolongado golpeteo sobre el pavimento, un paso nevado a la vez. Las razones de salud por sí solas deberían motivar a cualquiera a hacer un esfuerzo adicional. Desde que comenzó esta ruta hace dos años, la Sra. Lee dice que no se enferma tanto como solía hacerlo e incluso superó su insomnio. Solía tomarme de una a dos horas cada noche para conciliar el sueño. Ahora solo me lleva entre 10 y 15 minutos y me despierto renovada, dijo. 
Una mujer camina por la nieve en Manhattan el 20 de marzo de 2015 en la Ciudad de Nueva York.Foto: Spencer Platt / Getty Images
Como la forma más antigua de ejercicio, caminar es, con mucho, una de las actividades más seguras y beneficiosas en las que la gente puede participar a diario, confirmó el Dr. Scott Weiss, fisioterapeuta y fisiólogo del ejercicio que ha trabajado con los Equipos Olímpicos de EE. UU. Y el NFL. Añadió que más allá de mejorar los patrones de sueño, caminar reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer de mama y de colon. Y como descubrió Caitlin Teahan, un paseo diario también puede mejorar su estado de ánimo. Comenzó su viaje diario de cuatro millas desde Kip's Bay hasta West Village para ahorrar dinero, pero rápidamente se enamoró de los lugares de interés: la ciudad es hermosa y en el invierno las aceras están menos concurridas. Ella solo ha usado el transporte público para trabajar menos de cinco veces en los últimos 2.5 años. De hecho, Teahan incluso caminó penosamente por la nieve el lunes después de la tormenta de nieve récord de enero. Me tomó casi el doble de tiempo escalar todo, ¡pero llegué allí! dijo el ejecutivo de cuentas senior de 26 años. Fue bueno salir del apartamento después de un fin de semana adentro. Algunos incluso prefieren el frío invernal. La estratega digital Sidrah Chaudhry, de 29 años, disfruta de su caminata diaria de 50 minutos desde Midtown hasta SoHo. Prefiero caminar en el invierno cuando puedo ponerme capas en lugar de ser un desastre sudoroso antes de llegar a la oficina en el verano, dijo. Marni Kleinfield-Hayes, de 28 años, tampoco teme un pequeño congelamiento, gracias a sus días de universidad en Ítaca. La estratega publicitaria camina 3 millas al día desde su apartamento de West Village hasta su oficina de Midtown West como una forma de obtener algo de vitamina D. Me obliga a pasar un tiempo al aire libre y echar un vistazo al sol cuando todo lo que quiero hacer es hibernar. , ella dijo. También utilizo mucho tiempo para llamar a mis amigos y familiares, lo cual es un buen incentivo. Seguir sus pasos también tiene importantes ventajas de fitness. A estudio reciente de la London School of Economics and Political Science descubrió que es más probable que las personas pesen menos si realizan caminatas de alto impacto con regularidad en comparación con otra actividad vigorosa como ir al gimnasio. Caminar me hace sentir más justificado para no ir nunca al gimnasio. Siento que hago ejercicio todos los días, dijo Chaudhry. Además de evitar que mis pantalones se aprieten demasiado, caminar me ayuda a aliviar el estrés. Es mi tiempo a solas para alejarme de todo y pensar. 
Hombres de negocios y compradores caminan por Madison Avenue, una de las principales calles comerciales y residenciales de Manhattan el 1 de noviembre de 2011 en la ciudad de Nueva York.Foto: Spencer Platt / Getty Images
Algunos neoyorquinos también se están beneficiando de la tecnología. Según el grupo de investigación NPD, las ventas minoristas de rastreadores de actividad en 2015 creció 110 por ciento . El seguimiento de sus pasos con un FitBit le da a la Sra. Lee una dosis adicional de motivación: si veo el número 18,800, pensaré: 'Está bien, solo tengo 200 pasos hasta llegar a 19,000, ¡vamos!' Lo mejor Sin embargo, el beneficio de un viaje diario puede ser evitar los retrasos, la claustrofobia y los cambios drásticos de temperatura del metro. Nicole Berrio, de 23 años, hará cualquier cosa para evitar su concurrida parada de metro 1st Ave en el tren L, por lo que camina 45 minutos en cada sentido hasta su trabajo de relaciones públicas en Bryant Park. Siempre preferí caminar y meterme en un vagón de metro apestoso y caliente todas las mañanas, dijo. Realmente disfruto respirar aire fresco, tomar una ruta nueva todos los días, ver cosas diferentes que de otra manera no habría visto, agregó Berrio. Me encanta sumergirme en el ajetreo y el bullicio de la ciudad antes de sentarme frente a una pantalla de computadora todo el día.
