Señales de que necesita desintoxicar su hígado lo antes posible y cómo hacerlo

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El hígado es un órgano multitarea que trabaja para mantener la sangre limpia, el metabolismo funcionando y sistema de digestión fuerte. También es responsable de filtrar los nutrientes que están disponibles en los alimentos que consume y distribuirlos por todo su cuerpo a través del torrente sanguíneo, y luego eliminar los desechos tóxicos que quedan de este proceso.

Además de estas funciones vitales, el hígado regula el suministro de sangre asegurando que haya suficiente sangre almacenada, permitiendo que la sangre se coagule y descomponiendo las células sanguíneas dañadas para que puedan eliminarse del cuerpo a través de la orina o las heces. ( 1 )

Claramente, el hígado juega un papel importante en nuestra salud, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de experimentar síntomas como fatiga, debilidad y problemas digestivos. Es importante tener en cuenta que los problemas hepáticos no solo ocurren en personas que beben mucho alcohol. También pueden afectar a las personas con una dieta deficiente, a las que están sometidas a una gran cantidad de estrés, a cualquier persona expuesta a la contaminación del aire y a las toxinas ambientales y a las personas que toman medicamentos recetados o antibióticos. Y dado que eso cubre casi todos los que caminan por el planeta en este momento, también es importante tener en cuenta que una buena limpieza del hígado puede ayudar a que este órgano tan trabajador vuelva a encarrilarse.

Síntomas de mal funcionamiento del hígado

Cuando su hígado tiene demasiado que manejar, puede comenzar a funcionar mal, por lo que si nota alguno de estos síntomas comunes, es posible que su cuerpo le esté diciendo que es hora de una limpieza del hígado:

Distensión y estreñimiento : Cuando su hígado está abrumado por el manejo de una dieta deficiente, medicamentos recetados o toxinas ambientales que ingresan al cuerpo, esto afecta su digestión. Recuerde que su hígado es como el centro de control digestivo del cuerpo y cuando se ralentiza o se daña, notará síntomas digestivos como hinchazón y estreñimiento.

Fatiga : Es común que las personas con daño hepático experimenten fatiga. La investigación sugiere que esto ocurre debido a cambios en la neurotransmisión dentro de su cerebro. Y cuando se acumulan sustancias tóxicas en la sangre debido a un mal funcionamiento del hígado, también puede experimentar una serie de problemas cognitivos como confusión y cambios de humor. ( 2 )

Orina oscura y piel amarilla : Ictericia , que causa una decoloración amarilla de la piel y orina oscura, ocurre cuando tiene niveles anormalmente altos de bilirrubina en el torrente sanguíneo, lo que puede ser el resultado de un funcionamiento inadecuado de las células del hígado. Cuando su hígado no puede metabolizar las células sanguíneas a medida que se descomponen, esto provoca la acumulación de bilirrubina, que finalmente conduce a la ictericia. ( 3 )

Hormonal imbalances : Su hígado es responsable de descomponer y eliminar el exceso de hormonas, lo que ayuda a equilibra tus hormonas de forma natural . Pero cuando su hígado no funciona correctamente, puede experimentar desequilibrios hormonales que conducen a problemas de salud como cambios de humor, colesterol alto y períodos irregulares.

Limpieza del hígado en 6 pasos

Si nota alguno de los síntomas de un hígado dañado, o si ha estado expuesto a algunas de las causas del mal funcionamiento del hígado, como medicamentos, contaminación y toxinas ambientales, es posible que desee probar esta limpieza hepática de 6 pasos:

1. Elimine los alimentos tóxicos de su dieta: Los alimentos procesados, los alimentos y bebidas azucarados, las comidas rápidas, los aceites hidrogenados, el exceso de alcohol, los cereales refinados y las frutas y verduras rociadas químicamente causan graves daños al hígado y pueden dañar la función hepática. Como parte de la limpieza del hígado, consuma alimentos saludables como verduras de hojas verdes orgánicas, hierbas frescas, verduras crucíferas, aceite de coco y vinagre de sidra de manzana.
2. Beber jugo de vegetales crudos : Hacer jugos con una variedad de vegetales crudos le ayudará a asegurarse de obtener todos los vegetales que necesita para mejorar la salud de su hígado. Hacer jugo de vegetales también los hace más fáciles de digerir, quitando el estrés del hígado y haciendo que los nutrientes estén más disponibles para su absorción.
3. Coma alimentos con alto contenido de potasio : El potasio ayuda a limpiar el hígado, por lo que se carga alimentos ricos en potasio es clave. Algunos de estos alimentos incluyen batatas, espinacas, aguacates, salmón silvestre, plátanos y frijoles blancos.
4. Hacer un enema de café : A enema de café ayudará a la desintoxicación y ayudará a aliviar los síntomas del mal funcionamiento del hígado, como la fatiga y el estreñimiento. Para hacer un enema de café, combine 2 cucharadas de café molido orgánico con 3 tazas de agua filtrada y déjela hervir. Después de dejar que hierva a fuego lento durante 15 minutos y dejar que se enfríe, cuele la mezcla con una gasa y úsela en su kit de enema.
5. Toma suplementos para la limpieza del hígado. : Algunos de los mejores suplementos para limpiar el hígado incluyen el cardo mariano, la cúrcuma y la raíz de diente de león. Estos suplementos apoyan el tejido hepático sano, fortalecen las paredes celulares del hígado y promueven la desintoxicación.
6. Comer hígado (o tomar tabletas de hígado de res) : El hígado orgánico de pollo o res está lleno de nutrientes importantes que trabajarán para mejorar la salud de su propio hígado. Si prefiere no consumir alimentos ricos en nutrientes (definitivamente puede ser un gusto adquirido), intente tomar pastillas de hígado de res.

El Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, es un doctor en medicina natural, nutricionista clínico y autor con una pasión por ayudar a las personas a mejorar usando los alimentos como medicina. Lea su biografía completa aquí.