Eric Barker es el autor de Ladrando al árbol equivocado .
Debes estar cansado de ellos. Están por todas partes. Narcisistas. Y si cree que hay más de ellos que nunca, tiene razón. La investigación muestra que estamos experimentando una epidemia de narcisismo.
De La epidemia del narcisismo: vivir en la era de los derechos :
En datos de 37,000 estudiantes universitarios, los rasgos de personalidad narcisista aumentaron tan rápido como la obesidad desde la década de 1980 hasta el presente, con el cambio especialmente pronunciado para las mujeres. El aumento del narcisismo se está acelerando, con puntajes que subieron más rápido en la década de 2000 que en décadas anteriores.
Incluso la música es volviéndose más narcisista . ¿Y sobre qué tuitea la mayoría de la gente en Twitter? Ellos mismos, por supuesto .
(Y en cuanto a las selfies ... bueno, ¿realmente necesito vincularme a alguna investigación sobre narcisismo y selfies ? ¿No? Gracias.)
Ahora, todos tenemos un poco de narcisismo en nosotros y en estos días tenemos mucho más de lo que necesitamos. alrededor nosotros.
Aprendamos más sobre qué es el narcisismo, cómo lidiar con los narcisistas, e incluso un poco sobre qué hacer si sientes que te estás convirtiendo en uno.
Has entrado en la zona libre de selfies. Hagámoslo…
¿Cuál es el trato con el narcisismo?
Como explican Jean Twenge y W. Keith Campbell en La epidemia del narcisismo , es un mito que el narcisismo es solo una alta autoestima o que, en el fondo, los narcisistas son inseguros y compensan en exceso.
Los narcisistas creen que realmente son así de increíbles, y tú no. (La última parte no importa, los narcisistas no piensan mucho en ti, francamente).
¿Cómo puedes saber si alguien es narcisista? Es fácil; solo pregúntales . La investigación muestra que los narcisistas se sienten tan bien consigo mismos que no les importa admitirlo.
Y el narcisismo puede ser bastante beneficioso a corto plazo. Hacen fantásticas primeras impresiones. En entrevistas de trabajo y en primeras citas , los narcisistas obtienen resultados. Y en la juventud ser narcisista te hace mas feliz .
Es más probable que los narcisistas convertirse en líderes y los narcisistas que obsesivamente trabajan duro son más probabilidades de ser promovido . Pero lo que les funciona tan bien a corto plazo resulta letal a largo plazo.
Esa entrevista de trabajo es genial, pero el profesor de la Universidad de Pensilvania Scott Barry Kaufman explica que después de tres semanas la gente Considerar a los narcisistas como indignos de confianza . Y los narcisistas pueden convertirse en líderes, pero no son buenos . Y cuando el prestigio no está en juego, la mayoría de los narcisistas no trabajan tan duro.
De La epidemia del narcisismo :
… Los estudiantes universitarios con opiniones exageradas de sí mismos (que piensan que son mejores de lo que realmente son) obtienen peores calificaciones cuanto más tiempo están en la universidad. También es más probable que abandonen los estudios. En otro estudio, los estudiantes que reprobaron un curso de introducción a la psicología obtuvieron, con mucho, las puntuaciones más altas de narcisismo, y los que sacaron A obtuvieron las más bajas.
¿Primera cita impresionante? Sí, pero la satisfacción de la relación con ellos muestra un gran declive después de cuatro meses . Como adultos, narcisistas no eres feliz . Y si estás cerca de ellos, tampoco lo estarás.
De La epidemia del narcisismo :
Un estudio psiquiátrico reciente encontró que las mayores consecuencias del narcisismo, especialmente cuando otros síntomas psiquiátricos se mantuvieron constantes, fue el sufrimiento de las personas cercanas a ellos.
(Para aprender los cuatro rituales que la investigación de la neurociencia dice que te harán feliz, haz clic en aquí .)
Entonces, ¿cómo lidias con ellos? Aquí hay cinco estrategias de la investigación científica:
1) La respuesta rápida: no
Me va a doler mucho que esta sea la primera solución, pero es, con mucho, la mejor respuesta y una que todos deberíamos tomar en serio con más frecuencia.
Los narcisistas carecen de empatía, por lo general no trabajan duro y en unas pocas semanas o unos meses hacen que las personas que los rodean se sientan miserables. Y el narcisismo es muy difícil de cambiar. Así que, si es posible, manténgase alejado.
Algunos dirán Pero soy más inteligente que ellos. ¡Puedo cambiarlos! Detente, ahora estás siendo narcisista.
Si te gustan las películas de los 80, es posible que recuerdes Juegos de guerra . ¿Qué se dio cuenta la computadora sobre la guerra termonuclear? La única forma de ganar era no jugar.
¿Qué le gritan las personas racionales a la televisión cuando ven películas de casas embrujadas?
Cuando hay sangre por toda la sala, los muebles flotan en el aire y los fantasmas te hablan en latín, las personas inteligentes no se preparan para luchar contra los muertos vivientes, salen de inmediato y hacen una llamada telefónica enojada a su agente de bienes raíces.
Como M.I.T. profesor de negociación John Richardson dice: nunca empieces con, ¿Cómo hago este trato? Comience con, ¿Debería hacerse este trato? Con los narcisistas, la respuesta suele ser no. Que no vale la pena.
(Para aprender cómo ser más feliz y tener más éxito sin ser un narcisista, haga clic en aquí .)
De acuerdo, antes de que los comentaristas de Internet me destrocen por la respuesta obvia de No lidies con los narcisistas, sigamos adelante.
Hay muchas ocasiones en las que simplemente no tenemos otra opción. Es posible que tenga un jefe, un compañero de trabajo o un familiar narcisista. Por suerte, hay respuestas ...
2) Besar o callar
Sí, esta tampoco es una respuesta popular. Lo siento. Pero si está lidiando con un narcisista y está en la posición menos poderosa (como si fuera su jefe), es posible que no haya otra opción. Al menos no en este momento.
Psicologo clínico Al Bernstein recomienda que les beses o al menos mantengas la boca cerrada hasta que puedas salir de allí.
Vía ¿Soy el único cuerdo que trabaja aquí ?: 101 soluciones para sobrevivir a la locura en la oficina :
No hay forma de evitar esto. Si quieres comunicarte de forma eficaz con los narcisistas, tienes que admirarlos, sus logros y sus juguetes tanto como ellos. Por lo general, esto no requerirá un gran esfuerzo. Estarán más que felices de encontrar razones para felicitarse. Todo lo que tienes que hacer es escuchar y parecer interesado.
Existe este concepto llamado herida narcisista . Señalar a un narcisista no es todo lo que creen que puede ser como tirar del alfiler a una granada. Una granada que tienes que ver todos los días de tu vida.
Date cuenta de que el narcisismo es una identidad, al igual que la religión o la política. Cuando discutes sobre eso, la gente no se rinde ni cambia de opinión, simplemente te odian. Y los narcisistas se encuentran entre las personas más vengativas que jamás conocerás.
Podrías responder ¡Pero tengo razón sobre ellos! Bien puede ser. Pero eso solo empeora la situación. Explota su burbuja narcisista y pagarás. Caro.
Y si estás en la posición de menor poder en esta relación, como con un empleador, bueno, es posible que hayas encontrado una manera de alejarte de ellos ... junto con dos semanas de despido.
Recházalos y se asustarán. Actúa débil y tratarán de victimizarte. Exponlos y te odiarán para siempre. (Créame, he probado todo esto personalmente y en una sola conversación). Simplemente no vale la pena.
(Para aprender cómo mejorar su autoestima sin convertirse en narcisista, haga clic en aquí .)
Muy bien, aquí es donde el caucho se encuentra con la carretera. Si no puedes alejarte de ellos y ellos no tienen poder sobre ti, ¿cómo lidias con un narcisista?
3) Sepa lo que quiere y obtenga el pago por adelantado
No espere justicia. Son solo ellos mismos, ¿verdad? Bien ok. luego. Saber lo que quieres. (Lo harán, confía en mí).
Y luego haz que paguen por adelantado con lo que necesites antes de que obtengan lo que necesitan. Al Bernstein explica :
Nunca le dé crédito ni acepte promesas de un narcisista. Tan pronto como obtengan lo que quieren, pasarán a lo siguiente, olvidando lo que dijeron que harían por usted. A veces hacen promesas que no tienen la intención de cumplir, pero con la misma frecuencia, simplemente se olvidan. De cualquier manera, debe tener un libro de contabilidad en su mente y asegurarse de obtener lo que cuelgan frente a usted antes de darles lo que quieren. Con otras personas, este enfoque mercenario puede parecer insultante. Los narcisistas te respetarán por ello. Todo en su mundo es quid pro quo. Rara vez se sentirán ofendidos por personas que se cuidan a sí mismas.
Tratar con un narcisista con regularidad es como tener un tigre como mascota: siempre debes tener cuidado de que algún día te vea en la cena. Pero si no tiene otra opción, negocie duro. No es nadie con quien ganar-ganar.
Recompense siempre el comportamiento, nunca las palabras. Obtienen lo que quieren cuando hacen lo que tú quieres.
Ahora he sido muy negativo con los narcisistas (comprensiblemente), pero se puede trabajar con ellos e incluso pueden ser buenos empleados. Sí, en serio.
¿Por qué? Porque ellos querer alguna cosa. Realmente necesitan verse bien. Y si puede alinear sus deseos con sus deseos, puede encontrarse con una máquina de logros imparable.
De La epidemia del narcisismo :
Una posibilidad es crear una situación en la que los actos de cariño y bondad estén alineados con la admiración y el éxito. En otras palabras, muestre a los narcisistas que pueden satisfacer sus necesidades narcisistas actuando como personas decentes y afectuosas.
Dales una forma de ser impresionante si hacen lo que se les dice. Esto hace que sea mucho más fácil tratar con ellos que con los vagos, créeme. Solo asegúrate de conseguir lo que quieres primero .
(Para aprender a negociar con el negociador principal de rehenes del FBI, haga clic en aquí .)
Pero, ¿qué pasa si no está en condiciones de recompensarlos con lo que anhelan? ¿Cómo puedes mantener a raya a un narcisista desenfrenado?
4) Pregúnteles, ¿Qué pensaría la gente?
Narcisistas no te sientas culpable, solo vergüenza . Se trata de apariencias, ¿verdad?
Si creen que algo dañará su reputación, lo pensarán dos veces. Al Bernstein explica :
Si está en condiciones de asesorar, pregunte qué pensaría la gente. Los narcisistas no son estúpidos; simplemente hay cosas, como los sentimientos de otras personas, que rara vez consideran. Si tiene su oído, no les diga cómo podría reaccionar la gente; en su lugar, haga preguntas de sondeo. Es mucho más probable que los narcisistas actúen en base a ideas que creen que han inventado ellos mismos.
Enfatiza la comunidad y usa la decepción. , en lugar de enojo, para mantenerlos a raya. Quieren verse bien. Así que ayúdalos a verse bien ayudándolos hacer bien.
(Para conocer los secretos de un experto en comportamiento del FBI sobre cómo gustarle a la gente, haga clic en aquí .)
Esta pieza trata sobre cómo lidiar con los narcisistas ... bueno, ¿y si el narcisista eres tú? Es una epidemia, ¿recuerdas? Y si no eres narcisista, es posible que estés infectado. Como muestran los estudios, muchos otros lo han sido recientemente.
Entonces, ¿cómo evitar convertirse en narcisista o dejar de serlo?
5) Sé Dexter
Todos tenemos algo de narcisismo en nosotros. Es natural. Y el narcisismo puede funcionar para ti ahora, pero, como vimos, las probabilidades están muy en contra de que te traiga éxito, buenas relaciones y felicidad a largo plazo.
Entonces, ¿cómo dejas de ser un narcisista o te aseguras de no convertirte en uno? Debes asegurarte de mantener empatía para otros.
Deja de intentar destacar, llamar la atención y ser tan especial. Al Bernstein dice:
Los narcisistas se verán aún más perjudicados por casi cualquier situación en la que sean tratados de forma diferente a la gente común.
Está bien. para ser ordinario. (Y si ese concepto te aterroriza, ya estás en el lado narcisista de las cosas, así que lee esta pieza sobre la empatía ahora .)
El problema es que superar el narcisismo es difícil y lleva mucho tiempo. Y si eres un narcisista trabajador, es posible que a corto plazo te brinde suficientes recompensas para que sientas que es una buena idea a largo plazo.
¿Que haces entonces? Redirige tu narcisismo.
Te ofrezco un nuevo modelo a seguir: Diestro . Sí, el asesino en serie que mata a los asesinos en serie. (Lo sé, Dexter es un psicópata, no un narcisista, pero, cielos, trabaja conmigo aquí, ¿de acuerdo?)
Dexter tiene un problema, un problema serio, sin duda, pero trata de ser bueno.
Dexter actúa con normalidad. Lucha por desarrollar la empatía. Y redirige sus impulsos para hacer cosas que beneficien a otras personas. (Ahí es donde termina la comparación. No te estoy diciendo que mates a nadie, ¿de acuerdo?)
Esta actitud (sin cortar a la gente) puede producir resultados.
De La epidemia del narcisismo : [i] Si no puedes dejar de alimentar el ego, puedes alinear tu narcisismo con comportamientos que ayuden a la comunidad.
Estoy seguro de que muchos narcisistas dirigen organizaciones benéficas. Y son elogiados, elogiados y admirados. Estoy bien. con ese tipo de narcisista.
(Para aprender a luchar contra su propio narcisismo, haga clic en aquí .)
Bien, redondeemos esto y obtengamos el secreto final sobre cómo tratar con la gente del yo-yo-yo ...
Resumir
He aquí cómo lidiar con un narcisista:
- No lo hagas. Piense en una casa embrujada. Sal de allí a la primera oportunidad que puedas.
- Bésate o cállate. Si son tu jefe o tienen poder sobre ti, las peleas lo empeoran.
- Sepa lo que quiere y obtenga el pago por adelantado. No asuma que jugarán limpio.
- Pregunte, ¿qué pensaría la gente? Quieren verse bien. Si creen que quedarán mal, se portarán bien.
- Sea Dexter. Si el lado oscuro de The Force te tiene, canaliza tu necesidad de lucir increíble para ayudar a los demás.
A la larga, los narcisistas casi siempre pierden. Vemos mucho en la televisión, pero esos son los pocos que tuvieron suerte. Y, créame, no todos están contentos.
Manténgase alejado si puede, de lo contrario será víctima de ellos o, lo que es peor, se convertirá en uno de ellos. Cuando hablé con el profesor de Stanford Bob Sutton , me dijo que su consejo número uno para los estudiantes era este: cuando aceptes un trabajo, observa detenidamente a las personas con las que vas a trabajar, porque lo más probable es que te vuelvas como ellos, no van a volverse como ustedes.
Y si pasas más tiempo con gente buena te convertirás, eh, bueno-er . Aquí está el profesor de Yale Nicolás Christakis :
Hemos demostrado que el comportamiento altruista se propaga a través de las redes y también la maldad. Las redes magnificarán todo aquello con lo que se hayan sembrado. Magnificarán el ébola, el fascismo, la infelicidad y la violencia, pero también magnificarán el amor, el altruismo, la felicidad y la información.
En cada oportunidad que tengas, rodéate de personas que sean buenas contigo. Y sé bueno con ellos.
No luches contra el narcisismo. Muere de hambre.
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Eric Barker es el autor de Ladrando el árbol equivocado: la ciencia sorprendente detrás de por qué todo lo que sabes sobre el éxito es (en su mayoría) incorrecto . Eric ha aparecido en el Los New York Times , El periodico de Wall Street , Cableado y HORA . Él también dirige el Ladrando al árbol equivocado Blog. Únase a sus más de 240.000 suscriptores y obtenga actualizaciones semanales gratuitas aquí . Esta pieza apareció originalmente en Barking Up the Wrong Tree.
