¿Alguna vez se siente mareado cuando se pone de pie demasiado rápido? Es posible que tenga la presión arterial baja.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) La presión arterial alta afecta a alrededor de 75 millones de personas en los Estados Unidos, es decir, una de cada tres personas. Presión arterial baja , o hipotensión, afecta a muchas menos personas pero aún puede tener serias ramificaciones.
La presión arterial se expresa en milímetros de mercurio, o mmHG, y se administra en forma de dos números diferentes: un número más alto que mide la presión contra las paredes arteriales durante un latido del corazón, y el número más bajo, que es la presión entre el corazón late. La presión arterial normal se define como inferior a 120/80 mmHg, mientras que la presión arterial baja se considera un nivel inferior a 90/60 mmHg. Si una persona no experimenta ningún síntoma preocupante con una lectura de presión arterial baja, el médico generalmente no sentirá que sea algo que deba tratar. Pero una caída repentina de la presión arterial podría provocar interrupciones en el suministro de sangre al corazón, los riñones y el cerebro. Los síntomas negativos de la presión arterial baja incluyen:
- Mareo
- Desmayo
- Incapacidad para concentrarse
- Visión borrosa o distorsionada
- Náusea
- Fatiga
A veces, una persona puede tener síntomas de presión arterial baja cuando pasa de estar sentada a levantarse repentinamente. Esto se conoce como hipotensión ortostática . Por lo general, esto no es peligroso a menos que el cambio de posición haga que la presión arterial de una persona baje rápidamente, lo que podría provocar desmayos.
En situaciones extremas, la presión arterial baja puede provocar un shock. Una persona que entra en shock necesita atención médica de emergencia de inmediato, ya que se reducirá el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que podría causar daños a los órganos.
Puede haber varias razones por las que una persona puede tener hipotensión, pero tener la presión arterial baja puede ser un signo de buena salud, especialmente si no está experimentando ninguno de los efectos secundarios negativos. Generalmente, la mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan medicamentos u otras intervenciones médicas para elevar la presión arterial. Pero si está preocupado por su presión arterial, está experimentando algunos de los síntomas enumerados anteriormente y ha descartado afecciones subyacentes que podrían ser la causa, existen muchos cambios naturales en el estilo de vida que podría hacer para ayudar a elevar la presión arterial baja.
Consume comida saludable que contienen sodio de forma natural. No todo el mundo necesita seguir una dieta baja en sodio. Las personas con presión arterial baja en particular no se ven beneficiadas por la idea errónea de que menos sal es mejor. La sal hace que su cuerpo retenga agua y el agua adicional almacenada en su cuerpo puede elevar su presión arterial.
Intente aumentar gradualmente la ingesta de sodio a alrededor de 2000 miligramos por día. Esto se logra mejor eligiendo alimentos saludables que naturalmente tengan un nivel más alto de sodio, como remolacha, zanahorias, espinacas, apio, melón, algas, carne, camarones, mariscos y alcachofas. Rociar un poco más de sal en la comida también funciona.
Beba más agua para ayudar a aumentar el volumen sanguíneo. No tener suficiente sangre en su cuerpo puede causar presión arterial baja. Además de ayudar a elevar el volumen sanguíneo, consumir muchos líquidos todos los días ayuda a evitar la deshidratación. Los hombres necesitan entre 10 y 13 tazas de agua al día, y las mujeres deben consumir entre 8 y 11 tazas.
Consuma comidas pequeñas con más frecuencia. Asegúrese de no saltarse comidas ni comer comidas abundantes y pesadas con regularidad. Cualquiera de las situaciones podría contribuir a una caída de la presión arterial. En su lugar, coma en un horario regular y trate de comer comidas pequeñas de cinco a seis veces al día. Esto tiene un gran impacto en mantener regulada la presión arterial.
Ve lento. Tenga cuidado de no levantarse de una posición sentada o acostada con demasiada rapidez. Esto puede causar una sensación de aturdimiento, mareos o desmayos potenciales en personas con hipotensión. La razón por la que esto sucede es porque el corazón no ha bombeado suficiente sangre a través del cuerpo lo suficientemente rápido como para explicar el cambio repentino de posición o elevación. Si ha experimentado este tipo de mareos antes, intente que sus movimientos sean más graduales al pasar a la posición de pie. Si está acostado, primero siéntese durante unos segundos y luego levántese lentamente.
Revise sus medicamentos con su médico. Ciertos medicamentos pueden causar caída de la presión arterial . Por lo tanto, podría estar tomando un medicamento recetado que reduce la presión arterial y ni siquiera saberlo. Los medicamentos para tratar la depresión y la ansiedad o los analgésicos pueden reducir la presión arterial. Siempre lea sobre los posibles efectos secundarios de cualquier medicamento, pero asegúrese de pedirle consejo a su médico antes de suspender su uso.
Use medias de compresión. Las medias de compresión evitan la acumulación de sangre en las piernas. Usarlos puede garantizar una circulación mejor y más rápida de la sangre de regreso al corazón y los pulmones. Estas mismas medias también se utilizan para ayudar a aliviar la presión y el dolor asociados con las venas varicosas.
El Dr. Samadi es un oncólogo urológico certificado por la junta capacitado en cirugía abierta, tradicional y laparoscópica y es un experto en cirugía robótica de próstata. Es presidente de urología, jefe de cirugía robótica del Hospital Lenox Hill. Es colaborador médico del Medical A-Team de Fox News Channel. Siga al Dr. Samadi en Gorjeo , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio y Facebook
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