Principal Salud Los 5 aceites esenciales más versátiles y cómo usarlos

Los 5 aceites esenciales más versátiles y cómo usarlos

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Los aceites esenciales son más que una moda pasajera.Unsplash



Mucho más que una moda de bienestar, las personas han usado aceites esenciales durante más de 5,000 años. En la medicina antigua, estos aceites, que se elaboran a partir de extractos destilados de flores de plantas, hojas, corteza, raíces, resina y cáscaras, se usaban en aromaterapia prácticas para tratar muchas dolencias y tonificar el cuerpo. De China a la India y de Grecia a Roma, muchas culturas antiguas fueron maestros de aceites esenciales.

Luego, a fines de la década de 1920, el químico francés René-Maurice Gattefossé usó aceite de lavanda para curar una quemadura en su mano, descubriendo así la ciencia que apoya la aromaterapia. Luego estudió las propiedades de la lavanda para descubrir nuevas formas en las que podría ayudar a los soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial.

En la década de 1980, los aceites esenciales se convirtieron en un pilar en la fabricación de productos cosméticos naturales, apareciendo con frecuencia en velas, lociones y jabones. Hoy en día, estos poderosos aceites son utilizados por nutricionistas, aromaterapeutas y muchos otros para curar el cuerpo de forma natural.

Hace mucho que soy fan de aceites esenciales e incorporarlos a mi rutina diaria de bienestar. Comenzar a usar estos aceites es simple, por lo que no hay necesidad de sentirse abrumado por la variedad de aceites en el mercado.

Estos son mis aceites esenciales favoritos, basados ​​en su versatilidad y facilidad de uso.

Menta

El aceite esencial de menta es uno de los más versátiles. aceites esenciales en el mundo. Mucha gente piensa en la menta como un refrescante para el aliento, pero ¿sabías que puede aliviar dolores de cabeza , mejorar Síntomas del SII y aumentar rendimiento del ejercicio ? El mentol refrescante de este popular aceite también ayuda a reducir el dolor y la inflamación, e incluso puede proteger usted del sol.

El aceite de menta es seguro para la ingestión, lo que aumenta sus opciones de uso. Para la aromaterapia, coloque de cinco a 10 gotas en un difusor o colóquelo debajo de la nariz en un aceite portador como el aceite de coco. Para agregar un sutil sabor a menta (y toneladas de beneficios para la salud) a su dieta, agregue una o dos gotas en un batido o en su receta de postre favorita. O, para revitalizar los productos de cuidado personal, pruebe mi receta de bricolaje para exfoliante corporal casero o este refrescante los pies en remojo .

Lavanda

Con abundantes compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, el aceite de lavanda es un remedio natural popular para mejorar dormir y disminuir estrés emocional . También se puede utilizar junto con aceite de menta para aliviar los dolores de cabeza y mejorar el apariencia de la piel .

Cuando lo combina con otros aceites como clavo, canela y aceite de árbol de té, el aceite de lavanda puede luchar contra las bacterias en la piel, incluyendo Candida albicans y Staph aureus, que puede causar infecciones bacterianas y fúngicas. El aceite de lavanda también puede promover la curación de heridas acelerando la formación de tejido de granulación y aumentando la síntesis de colágeno.

Si bien no se recomienda la lavanda para uso interno, puede usarla tópicamente o para aromaterapia. Me gusta usarlo en mi difusor para ayudarme a conciliar el sueño, especialmente cuando se combina con otros aceites calmantes como la madera de cedro o el incienso. Para curar los labios agrietados, combine el aceite de lavanda con manteca de karité y aplíquelo, o pruebe mi barra de jabón de lavanda casera para un tratamiento corporal total.

Incienso

A menudo conocido como el rey de los aceites, incienso o Boswellia es uno de los aceites esenciales más potentes y de mayor utilidad medicinal del planeta. Su principal beneficio es estimular el sistema inmunológico al estimulante su actividad y matando gérmenes que provocan infección.

Quizás el beneficio para la salud más promocionado del incienso es su capacidad para combatir el cáncer . Además, un Ensayo clínico 2011 descubrió que el incienso era más eficaz que el tratamiento con esteroides, el método convencional, para reducir la inflamación cerebral después de la radiación de tumores cerebrales cancerosos, lo que lo convierte en un buen tratamiento complementario para esta peligrosa complicación de la radiación cerebral.

Además de sus poderes para combatir el cáncer, el aceite de incienso puede mejorar la memoria, aumentar la fertilidad masculina, facilitar la digestión y ayudarlo a dormir.

Mi forma favorita de usar aceite de incienso (que no sea difundiéndolo) es usándolo en una Crema para la piel junto con aceite de lavanda o granada.

Árbol de té

Bien conocido por su beneficios para la piel , el aceite de árbol de té es un aceite esencial antiinflamatorio y antibacteriano. Al igual que la lavanda, parece poder mejorar la velocidad de cicatrización y evitar infecciones fúngicas tópicas. Tambien pelea Resistencia antibiótica y es una opción popular para el tratamiento natural de los resfriados.

El aceite de árbol de té no se recomienda para uso interno, pero es una gran adición a un bricolaje. Tratamiento contra el acné , loción corporal, suero capilar y exfoliante para pies. También es excelente para agregar a la ropa y a los productos de limpieza caseros, ya que mata las bacterias y los hongos.

Limón

El limón es uno de los aceites esenciales más populares y por una buena razón. Su fragancia cítrica estimula el cuerpo y la mente y mejora problemas digestivos como diarrea y náusea . También puede combinarlo con aceite de árbol de té para reducir los brotes de acné y mejorar los problemas de la piel como ampollas y herpes labial.

Además, el aceite de limón parece reducir estrés oxidativo, apoyo alcanzar un peso saludable y ayudarte de forma natural enjuagar exceso de líquidos que puede provocar enfermedades.

Como era de esperar, las propiedades desinfectantes naturales del limón lo convierten en una excelente alternativa a la lejía y otros productos de limpieza domésticos cargados de químicos, pero también puede probarlo en un astringente casero para equilibrar naturalmente el pH de la piel.

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